A féltékenység érzése időről időre mindannyiunkat meglátogat, és zöld kígyóként vergődik a fejünkben. Valahonnan belülről jelenhet meg, és nem függhet az uralkodó körülményektől. Az ember egyszerűen úgy érzi, hogy valami nincs rendben, és nem is tudja megmagyarázni magának, mi a helyzet.
Utasítás
1. lépés
Tudja meg, van-e oka a gyanúnak. Az indokolt féltékenységben nincs semmi baj vagy fájdalmas. Szakítsd meg a pároddal való kapcsolatodat, ha úgy érzed, hogy megcsal. Vegye át az indokolatlan féltékenység irányítását.
2. lépés
Próbáld figyelmen kívül hagyni a súlyos gondolatokat, tovább tolni őket, és idővel kevésbé leszel hajlamos a féltékenységi támadásokra. De vigyázzon, ne rejtse el őket nagyon mélyen. pár pohár alkohol után elveszíti az önkontrollt, ők megint kijelentik magukat.
3. lépés
Növelje bizalmát. Ha a féltékenység oka az alacsony önértékelés, akkor egy tisztességes adag önszeretet segít Önnek. Javítása érdekében kérje meg szeretteit, hogy mondják meg, mennyire értékelik önt. Ne tegye fel a partnerének a következő kérdést: "Még mindig szeretsz?" Ez megrendítheti a kapcsolatot köztetek.
4. lépés
Elemezze az érzését a "csontokon". Vegyen be barátokat ebbe az elemzésbe, hidegen rendezze ki, mi történik. Talán ezek után meg fogja érteni, hogy ésszerűtlen a félelem érzése, amelyet egy szeretett ember elhagy a másikért.
5. lépés
Ossza meg félelmeit partnerével. Őszintén írd le neki az érzéseidet, és egy szerető ember eloszlatja a kételyeidet. A féltékenységi támadások minden konkrét esetben ossza meg vele gyanúját, rajzoljon képet neki: „Ezzel a szépséggel beszéltél, és féltem, hogy tetszett neki”.
Próbálj meg nem szemrehányásokkal és könnyekkel csapni rá, ne kiabálj, különben az ellenkezője lesz a hatás.
6. lépés
Képzelje el magát egy szeretett ember helyében, és nem te vagy féltékeny, hanem te. Hogyan fogod érezni magad, ha gyanakvással és alaptalan félelemmel szembesülsz. És megpróbálja elfoglalni a helyét, átgondolni a tetteit, féltékennyé téve.
7. lépés
Ne feledje, hogy a kedvesed azért van veled, mert ő maga akar veled lenni, és nem mással. Benned van valami, amit jobban értékel, mint másban. És lehet, hogy észre sem veszi ezt a „valamit”.
8. lépés
Ne várd, hogy a féltékenység érzése elmúlik a terapeuta meglátogatása vagy a barátokkal való beszélgetés után. Időbe telik a felszámolása. Harcolsz vele, önmagaddal harcolsz - a békéért és a boldogságért.
