Van, akinek nagy problémája van, ha valakit el kell utasítania. Ha Ön is ebbe a kategóriába tartozik, meg kell változtatnia a helyzetet. Tanuljon meg nemet mondani, ha nem tudja vagy nem akarja teljesíteni valaki kérését.
Utasítás
1. lépés
Gondoljon arra, mi rejtőzhet a megbízhatósága mögött. Talán az oka, hogy nem tudsz nemet mondani, az önbecsülésed hiányában keresendő. Akkor meg kell dolgoznia önmagán, növelnie kell a bizalmat önmagában és tetteiben. Fejlessze ki az elvek és a hiedelmek rendszerét, és maradjon hű politikájához. Akkor nem fog kínozni az a tény, hogy visszautasítottad egy másik személy kérését, és azt gondolnád, hogy helyesen cselekedtél-e.
2. lépés
Talán mindenkinek jó akarsz lenni, ami körülötted van, más emberek kedvében járni. Ez a vágy normális, de nehéz megvalósítani. El kell döntenie, mi a fontosabb számodra: megtartani a személyes érdekeidet és önmagad lenni, vagy mindenki csodálatának központja lenni. Ne tulajdonítson túl nagy súlyt annak, amit az emberek gondolnak vagy mondanak rólad. Koncentráljon a saját véleményére, és álljon meg mások értékelésétől függően.
3. lépés
Ne feledje, hogy időnként egészséges önzésre van szükség. Gondoljon inkább a saját szükségleteire, és ne mások szükségleteire. Ha nem tartod tiszteletben az érdekeidet, akkor senki sem teszi meg helyetted. Nem szabad magának a kárára cselekednie, beleegyeznie valamilyen parancs végrehajtásába, amikor még nincs ideje vagy energiája. Ne felejtsd el szeretni önmagad, és ne félj megvédeni magad.
4. lépés
Ha nehezedre esik azonnal nemet mondani egy személynek, késleltesse a választ. Mondja el, mit gondol a kérésről. Próbálja meg elhalasztani egy olyan probléma megoldását, amely nem foglalkoztatja Önt. Egy idő után magabiztosnak érzi magát ebben a kérdésben, és képes lesz határozottan visszautasítani. Ne hagyja magát elkapni, és kérje beleegyezését valamilyen vállalkozáshoz.
5. lépés
Nem szabad szelíden terhelnie egy csomó más ügyet a vállára. Ne hagyd, hogy mások kihasználják kedvességedet. Ha a munkája túlterhelt, mint amire a feladatai utalnak, ne habozzon, kérjen emelést. Talán néhány barátod aktívan használja a segítőkészségedet. Kérjen valamikor egy szívességet, és ne lásson reakciót. Talán ily módon meglátja valakinek a valódi arcát jó ismerőseitől.
6. lépés
Készítsen előre több választ a kényelmetlen kérésekre. Ha nem utasíthatja el közvetlenül az embert, álljon elő egy ürüggyel, hogy ne kövesse az utasításait. Nehéz lehet azonnal eligazodni a helyzetben, ezért használja egyik kész válaszát. Közeli és jó barátokkal megpróbálhat őszintén beszélni. Magyarázd el nekik, mit veszítesz azzal, hogy vállalod, hogy teljesíted ezt vagy azt a kérést. Természetesen családtagjai különböző módon reagálhatnak, így rajtatok múlik, hogy igazat mondanak-e, vagy szépen megcsalnak.
