A válás szinte mindig stresszes, megpróbáltatás. És hogy ne essünk depresszióba utána, ne betegedjünk meg, meg kell próbálnunk pszichológiailag hozzáértően kezelni ezt az eseményt, és meg kell látni az előnyeit.
Adjon szabad utat érzéseinek, ne tartsa vissza az érzelmeket, a könnyeket, ha ezek segítenek: ne feledje, hogy ez válás után természetes, adjon lehetőséget sírásra. Jó, ha van egy megfelelő "mellény" a közelben - megbízható, megértő barát vagy szeretett ember. Bízzon benne legalább az érzéseinek egy részében - sokkal könnyebb lesz lélegezni.
Ne dőlj hátra. A fellépés segít a felesleges neheztelés és önkritika leküzdésében. Ha lehetséges, végezzen javításokat, teljesen újítsa fel a lakást - ahogy a lelke kívánja. Dobjon ki felesleges dolgokat sajnálkozás nélkül a házból, beleértve azokat is, amelyek a volt házastársára emlékeztetnek. Bár érdemes megtartani azt, ami miatt jól érzed magad.
Az élénk színekre van most szüksége: gazdagítsa berendezéseit, bútorait, változtassa meg a ruhák és kiegészítők sötét színeit világosakra. Az élénk színekből a psziché automatikusan elkezd pozitív érzelmeket kialakítani, optimista hangulatba hoz.
Ne vonja vissza magát, gondoljon a barátokra, kollégákra, rokonokra - beszéljen velük, beszéljen meg mindent, ami érdekes Önnek, mélyedjen el problémáikban. Talán valakinek most nagyon szüksége van a támogatásodra, vágyik a tanácsodra, az együttérzésre, a segítségre vár. Ne csak a bajaival kapcsolatban hallgass a szívedre.
Ne játssz a tűzzel: Ne fojtsd borba bánatodat, bár néha könnyű módnak tűnik a sötét gondolatoktól való megszabaduláshoz. De tudd, hogy a nők 80% -a alkoholistává válik éppen a válás, a szeretett emberrel való szakítás miatt. Vezesse el a figyelmét valami kevésbé pusztító hatással: kezdjen el idegen nyelvet tanulni, vagy vegyen fel egzotikus táncot. Jó ötlet, ha van állat - macska vagy kutya. Az öccseinkkel folytatott kommunikáció tökéletesen gyógyítja a mentális sebeket.
Ha az álmatlanság, a fejfájás, a melankólia, az apátia, a túlzott önsajnálat nemcsak nem tűnik el, de még súlyosbodik is, akkor ideje szakemberhez fordulni. Pszichológus vagy pszichoterapeuta segít szilárd talajon kijutni a kétségbeesés szakadékából.
