A családi élet nemcsak a boldogság, a végtelen szeretet és a fényes közös jövő elvárása, hanem mindenféle probléma kölcsönös megoldása is. A párok azonban nem mindig képesek kompromisszumot kötni, és tisztelettel és megértéssel bánnak egymással. Gyakran előfordul, hogy az egyik partner tönkreteszi az uniót. És akkor kellemetlen meglepetés vár a lelki társra válás formájában. Hogyan ne lehessen depressziós?
Utasítás
1. lépés
Élj a jelenben. Ne próbáljon olyan lépéseket tenni, amelyek visszatérhetnek a múltba (ne hívja férjét, ne próbálja "nyomon követni" az életét a közösségi hálózatokon keresztül, ne kérdezze meg róla a közös barátait). Ne is gondold, hogy most újra együtt lehettek.
2. lépés
Ne rohanjon az új kapcsolatok forgatagába, mert a válás után el kell telnie egy kis időnek. Csak akkor, ha az érzések lecsendesednek, elkezdheti építeni egy új kapcsolat alapját.
3. lépés
Vigyázz magadra. Rendbe hozza magát, és tegyen meg mindent, amire korábban nagyon hiányzott az ideje. Vegyen egy pihentető fürdőt kellemes levegős habbal, látogasson el egy szépségszalonba, menjen moziba, étterembe, vásároljon, sétáljon a parkban. Gondoljon a hobbijaira (tánc, fitnesz, hímzés, főzés stb.), Fordítson időt a családjára és a barátainak. Tanulj meg tetszeni és szeretni magad.
4. lépés
Ha férje egy másik nőhöz ment, ne próbáljon kapcsolatba lépni vele és bármit megtudni. Ez a férjed választása, ezért ebben az esetben csak engedje el a helyzetet, és kívánjon sok szerencsét az újonnan vert "édes párnak".
5. lépés
Ne ragadjon el alkohollal. A válás fájdalmát nem szükséges elfojtani alkohollal. Az alkoholos eufória nem tart sokáig, és inkább elhúzódó depresszió váltja fel. Ellenkező esetben alkoholfüggőség alakul ki, amely rendszeres italra kényszeríti, ami káros következményekkel jár.
6. lépés
Egészségesnek lenni. Az egészséges életmód (alvás, étkezés, sportolás) segít megbirkózni életed legnehezebb eseményeivel is. A fitneszórák, a jóga, a tánc, az úszás, a kocogás segít abban, hogy elkerülje a problémákat, és mindig jó formában legyen. A szabadtéri testmozgás különösen a nyári hónapokban hatékony.
7. lépés
Ha a depresszió, a sötét gondolatok minden erőfeszítés ellenére sem hagynak el, forduljon szakemberhez (pszichológus, pszichoterapeuta). Minősített segítséget fog kapni.
