Az egymást szerető emberek közötti konfliktusok néha meglehetősen váratlanul merülnek fel. Időnként fájdalmasan bántják egymást szavakkal, tettekkel, cselekedetekkel. Könnyű megbántani, nehezebb bocsánatot kérni és megbocsátani. Néha nagyon sok időbe telik a megbékélés. De megbocsátani elengedhetetlen.
Utasítás
1. lépés
Fontos, hogy megértsd magadnak, hogy a negatív érzelmek és tapasztalatok súlyos teherrel nyomják és belülről rombolnak. A megbocsátás segít megszabadulni ettől a tehertől. Keresse meg a konfliktus okát, a kedvesével szembeni haragját. Talán nem olyan komoly, mint gondolnád. Vita idején az emberek gyakran eltúlozzák az ok fontosságát. És nem mindig vannak tudatában, elemezni és megfelelően értékelni tudják, hogy mi történik.
2. lépés
Mondja el hangosan a sérelmet, vagy írja le egy papírra. Ez segít felmérni a helyzetet, más szemmel nézni, és talán megnevettetni.
3. lépés
Ügyeljen arra, hogy "engedje le a gőzt", azaz. hagyja magát lehűlni egy vita után. Ne hozzon elhamarkodott döntéseket. Ne sértődj meg másokon. Jobb a környezet megváltoztatása: sétáljon egyet a parkban, látogasson el látogatóba, színházba … vagy boltba.
4. lépés
Keressen megállapodást magával. Gondolj arra, miért sértődsz meg még mindig? Vagy talán egyáltalán nem sértés kérdése? Csak kényelmes az Ön számára, hogy nem bocsát meg? Vagy szeretsz a sértett helyzetében lenni, és a megbocsátás megfosztja ettől a státustól? Vagy alternatívaként tetszik a felsőbbrendűség érzése a partnerével szemben? Ó, milyen néha kellemes kínozni a partnert abban a pillanatban, amikor bocsánatot kér.
5. lépés
Nagyon meg kell próbálnia, hogy megértse kedvesét. Nem azért, hogy őt vagy önmagát igazolja, hanem hogy megértse.
6. lépés
Ne féljen egy lépést tenni az első felé. A neheztelés állapotában élő aggodalmak sokkal rosszabbak, mint az első lépés megtétele. Ne feledje azokat a jó dolgokat, amelyek összekötöttek egymással. Mutasd be az emberedet jó megvilágításban. Megpróbálhatja megírni egy papírra a szeretett ember jó és rossz tulajdonságait. Számolja meg a rekordokat. Talán még sok jó van, és hiába sértődik meg?
7. lépés
A megbocsátást soha ne tekintsük hősies cselekedetnek vagy önelégültségnek. Békét fog kötni kedvesével, nem tesz neki szívességet. A megbocsátás elsősorban neked fontos. Megszabadítod magad az erkölcsi terhektől. Ha megbocsát, sokkal jobban, boldogabban érzi magát, mint korábban. Csak a hajlandóságra van szükség a bűncselekmény feladásához. Tanulj meg megbocsátani, nemcsak kedvesednek, hanem magadnak is.
