A kisgyerekek abban különböznek a felnőttektől, hogy saját napi rutinjuk van. Egyszerre esznek és alszanak. Az alvásigény csökken, ahogy a baba öregszik.
Alvó funkciók
Az egyéves gyermek már nem csecsemő, intellektuális szférája fejlődik, személyiségjegyek megjelennek. Fiziológia szempontjából azonban még mindig gyorsan növekvő szervezet, nagy mennyiségű energiát fogyaszt, amelyet alvással lehet pótolni, időtartama és mélysége elegendő.
Ebben a korban az alvás és az ébrenlét cirkadián ritmusa már kialakult, és a gyermekek csak szélsőséges esetekben zavarják meg éjjel-nappal. Ez általában a gyermek fiziológiai kényelmetlensége vagy valamilyen szomatikus rendellenesség miatt következik be. Ugyanakkor, mint csecsemőkorában, az egyéves gyermek továbbra is érzékeny a külső kényelmetlenségekre, ezért alvása szakaszos lehet. Ennek elkerülése érdekében az anyáknak előzetesen gondoskodniuk kell a csecsemő száraz pelenkájáról (általában ez még mindig szükséges, különösen éjszaka), etetniük, de nem táplálni a babát, szellőztetni a szobát, előkészíteni egy kényelmes babaágyat.
Jobb, ha a csecsemő mélyen aludt, és ezzel foglalkoznia kell azzal, hogy az arc izmai ellazultak-e, és az öklét nem oldották-e ki.
Mennyit alszik egy egyéves gyerek?
Egy egészséges gyermek átlagosan 12-14 órát alszik egy éves korában. Ebből 1, 5–3 óra ebédidő. Ez kevesebb, mint egy csecsemőé, akinek alvása 17–19 óra, de az óvodai gyermekeknél is jelentősen meghaladja ezt az értéket. Az egyéves gyermek meglehetősen magas alvási időtartamát fiziológiai jellemzőivel magyarázzák.
A gyermek teste továbbra is gyorsan növekszik, felhalmozva a központi idegrendszer megfelelő fejlődéséhez szükséges energiát.
Ha legfeljebb egy éves korban fontos volt, hogy a szülők kialakítsák a gyermek életének napi rendjét, kiküszöböljék számukra a nappali és éjszakai zavarokat, akkor egyéves korukban már szükséges a tényleges alvási rend kialakítása.. Ehhez fontos, hogy mind a nappal, mind az esti órákban lefekvéskor ugyanezt az időtartamot tartsuk be, helyesen tervezzük meg a higiéniai eljárásokat, stabil függőséget képezzünk a lefekvés rituáléjához: meseolvasás, homályos éjszakai fény, egy kedvenc játék nem csak a csecsemő elalvását segíti elő, hanem megfelelő szokást is képez neki.
Az egyéves gyermek helyesen kialakított napi alvási és ébrenléti rendje az egészségének és a központi idegrendszer helyes fejlődésének legfontosabb eszköze.
