Sok szülő előbb vagy utóbb rájön, hogy meg kell enyhíteni gyermekét. A keményedés olyan intézkedések és eljárások összessége, amelyek célja a test azon képességének edzése, hogy ellenálljon a kedvezőtlen természeti tényezőknek, például az alacsony hőmérsékletnek, a hirtelen hőmérséklet-változásnak, a hideg víznek és az erős szélnek. A keményedés hatékonysága számos feltételtől függ, ha teljesül, akkor pozitív eredményre lehet számítani.
A legjobb, ha a keményedési eljárásokat már születéskor elkezdjük. Az újszülött teste nagyfokú adaptációval rendelkezik, ezért könnyen alkalmazkodik ahhoz az életmódhoz, amelyet a szülők kínálnak a gyermeknek. Ha elmulasztotta az újszülöttkori időszakot, akkor fokozatosan változtatnia kell a gyermek életmódján és kezelésén, időt adva a testnek az új körülmények megszokásához.
Légfürdők
Naponta többször (optimális esetben 20-22 fokos léghőmérsékletű etetés után) teljesen levetkőzik a babát, és beteszi a kiságyba. Kezdje 2 perccel.
Masszázs és torna
Nem professzionális masszázsról beszélünk, amelyet a neurológus tanfolyamokon ír elő speciális indikációkra, hanem napi önálló gyakorlatokról, amelyekre babájának mindennap szüksége van. Ismerje meg a legegyszerűbb testgyakorlási komplexet, és hajtsa végre naponta 1-2 alkalommal. Használhat zenét, mesét, verset, ha a gyereknek tetszik. Vagy még jobb, ha vonz egy apukát, aki csörgőkkel szórakoztatja a babát.
Vízi eljárások
A csecsemő napi fürdése kötelező keményedési esemény. Jobb, ha nagy fürdőt használ, és 36 fokos hőmérséklettel kezdi, fokozatosan csökkentve. 2, 5-3 hónaptól kezdve fürödhet egy speciális körben, amely a nyakra van rögzítve.
Mezítláb járni
Amikor gyermeke járni kezd, mindenképpen hagyja, hogy zokni és cipő nélkül szaladgáljon otthon a hűvös padlón. Kezdje rövid idővel (3-4 perc), és fokozatosan hosszabbítsa meg az időszakot. De ne felejtsük el, hogy a hűvös padlón való járás előnyös, és a rajta ülés nagyon káros, mivel ez utóbbi a vese és a hólyag gyulladásához vezethet.
Séta a szabadban
Ideális esetben napi legyen, legalább 4 órán át tartson. Csak emlékezzen a fő szabályra (alig járni képes gyermek esetén) - minimum ruha, ne tekerje be! És ne viseljen kalapot, ha a hőmérséklet meghaladja a 18 fokot.
Maximális fizikai aktivitás
Tervezzen és gyakoroljon dinamikus oktató játékokat, szabadban és otthon egyaránt.
Az étvágy táplálkozása
Nekünk, szülőknek nagyon nehéz elhinni, hogy a gyermek ismeri az étkezési adagját. Meg kell szoknia, hogy hallgasson a gyermek testére, és az étvágyának megfelelően táplálja a gyereket, anélkül, hogy túl etetné.
Engedje meg gyermekeit, és legyen egészséges!
