A gyerek étvággyal eszik egy buliban, de nem akar otthon lenni semmiért? Imádja a zabkását, amelyet a nagymamád főz, de hátat fordít a tiédnek? Ebben az esetben érdemes pár főzési órát levenned édesanyádtól vagy anyósodtól. De ha a kisgyermek mindenütt és mindenütt grimaszol a leves, a kása, a pástétom vagy a palacsinta láttán, akkor ennek figyelmeztetnie kell. Talán egy kis ínyenc nő fel - étvágyával megeszi, amit szeret, és megtagadja a nem szeretett ételeket. De ha a „kedvencek” listája csak a tésztára korlátozódik, akkor érdemes orvoshoz fordulni és intézkedéseket tenni az étvágy növelése érdekében.
Adjon hozzá folyadékot és édességet
A túlzott folyadékbevitel a felhasználható gyomortérfogat jelentős részét elviszi, és hamis teltségérzetet kelt. Ezért ne igyon túl sokat a nap folyamán, és ne tegye édesivé az italait. Akkor könnyebb lesz oltani a szomját, és az étvágya nem szenved.
Ezenkívül a morzsának kerülnie kell a falatozást (ez nem vonatkozik a friss gyümölcsökre és zöldségekre) a nap folyamán, a zsemlét, a süteményt, a zsemlét, a gofrit … Ezekben az ételekben sok az "üres" szénhidrát, ami jóllakottsághoz vezet. Utánuk nincs kedvem egészséges ételeket fogyasztani. Tehát, ha nem tud ilyen finomságok nélkül elmenni, hagyja őket desszertnek (később kínálja fel, ha zabkását, pörköltet vagy borscsot fogyasztanak).
Sétálj sokat
A gyermeknek a lehető legtovább a szabadban kell lennie! A gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek ezt folyamatosan ismételgetik. Jó idő esetén sétáljon a babájával naponta többször, legalább pár órán át egy parkban vagy egy tónál. Ez segít normalizálni az étvágyat és lehetővé teszi a fizikai aktivitást, és ennek megfelelően az energiafogyasztást (elvégre a baba ugrik, fut, labdával játszik), amelyet a gyermek pótolni fog az ételtől.
Rendezzen piknikeket
Ha hétköznap nem tud kijutni a városból, próbáljon családot szervezni, és legalább hétvégén tegye meg - ott sokkal tisztább a levegő. Ha pedig útnak indul, feltétlenül gondolkodjon el azon, mit etet a csecsemővel egy pikniken, és természetesen fogjon terítőt, megfelelő ételeket és kellékeket. Egyébként nem ritka, hogy a friss levegőn futó kisgyermeknek olyan étvágya van, hogy a szokásosnál kétszer-háromszor többet eszik, sőt azt is, amit otthon nem próbálna ki. Fontolja meg ezt, és készüljön fel!
Hagyja, hogy a gyerek is főzzen
Nagyszerű módja gyermeke étvágyának felkeltésére, ha felkeltik gyermeke érdeklődését. Szóval vonja be babáját a különféle ételek elkészítésébe! Kérje meg, hogy keverővel keverje a tojásokat, festessen vicces arcokat a zselére krémmel, vagy díszítse a pástétomot petrezselyemlevéllel vagy áfonyával.
Természetesen elmondja és megmutatja, hogyan és mit kell tennie. És mindenképpen dicsérjen és bátorítson. De ki, ha közvetlenül részt vesz az étel elkészítésében, nem hajlandó megkóstolni? Különösen, ha anya és apa megdicséri a remekművet, és ne felejtsék el megünnepelni a kis szakács érdemeit.
Alkalmazzon mini adagokat
Ne tegyen hatalmas adagokat a baba tányérjára. Jobb, ha megtudja, mennyit kell ennie a gyermeknek. A napi táplálékmennyiség egy év és másfél év közötti gyermekek számára körülbelül 1200 g, másféltől kettőig - 1300 g, harmadik évben - körülbelül 1500 g. Más szavakkal, egy étkezés 5 étkezéssel egy nap másfél éves korban 240 -250 g-ot tesz ki, napi 4 étkezéssel másfél-két éves korban - körülbelül 300 g, a harmadik évben - 350-370 g.
Ne feledje azonban, hogy ezek közelítő normák. A hőségben, a betegség alatt, az aktív növekedés időszakában megváltozhatnak. Ha az eltérések kisebbek, akkor ne aggódjon túl sokat. De ha az adagok kétszer olyanok, mint a normál, és a morzsa még a kiváló egészségi állapot mellett sem eszi meg őket, próbálkozzon az etetések számának növelésével.
