Tiszteletet érdemel egy szoptató anya, aki a tejével a legjobbat nyújtja csecsemőjének. De mi lenne, ha az anyának egy időre meg kellene szakítania a szoptatást? Lehetséges-e a laktáció folytatása könnyen és a lehető legrövidebb idő alatt?
Utasítás
1. lépés
A lehető leggyakrabban szoptassa a babát.
Azáltal, hogy az anya mellét szívó mozdulatokkal stimulálja, a baba önállóan beállíthatja az anya tejtermelését. A folyamat felgyorsítása érdekében szükség van a csecsemő legkisebb kérésére, akár néhány kortyra is.
2. lépés
Masszírozza és gyakorolja a melleit.
A mell masszírozásával és hajlításával nemcsak a laktosztázis előfordulását akadályozza meg, hanem a tejtermelést is szabályozni tudja. A legjobb, ha masszázshoz ricinusolajat használunk, és maga az eljárás előtt feltétlenül mossa le melleit szappannal és vízzel.
3. lépés
Egyél olyan ételeket, amelyek növelik a laktációt.
Gondolja át az ízlési preferenciáit. Nem szabad megpróbálnia többet enni, de mégis változatosabbá kell tennie étrendjét. A fokozott laktáció érdekében legalább 200 gramm húst, 250 gramm tejet vagy kefirt fogyasszon, valamint sárgarépát, rizst, mogyorót, retket, ribizlit.
4. lépés
Fogyasszon sok folyadékot.
Az ápoló anya testének legalább 2-3 liter folyadékot kell kapnia naponta. Ez a folyadék nemcsak víz lehet, hanem levesek vagy például speciális teák is a laktáció serkentésére. Ideális lehetőségek a homoktövis vagy gyömbéres teák, a csipkebogyó vagy a citromfű főzetei.
5. lépés
Etetés előtt vegyen egy forró zuhanyt.
Ha a csecsemőnek nincs elegendő teje, akkor a szoptatás előtt megpróbálhat forró zuhanyt venni, vagy egyszerűen forró borogatást tehet az emlőmirigyre. A hő miatt a tej a mellbe áramlik.
6. lépés
Tartsa be a helyes napi rutint.
Gondosan vizsgálja felül a napi rutinját. Próbálj meg aludni és többet járni a friss levegőn, mert nagyon gyakran a laktációt elnyomják az alvás állandó hiánya miatt.
7. lépés
Szüntesse meg a stresszt.
Ne aggódjon, hogy a szoptatás nem sikerül olyan gyorsan, mint szeretné. Néha a stressz teljesen megölheti az anya testének kikapcsolódási lehetőségét. Mindenesetre a babának elsősorban vidám és elégedett anyára van szüksége, nem pedig az Ön negatív érzelmeire.
