Megtaníthatja a gyereket úszni, amikor eléri a négy-öt éves kort. Ehhez ki kell választania egy megfelelő természetes víztározót vagy medencét, valamint egy tapasztalt mentort, aki segít gyermekének elsajátítani ezt a sportot.
Utasítás
1. lépés
Fogja meg a gyermeket kézenfogva, és járjon vele egy derékig érő mélységig (csecsemő számára). Végezze el a "Tengeri csata" gyakorlatot. Álljon egymással szemben, és tenyerével vizet rongyolva csobbanjon egymásra. Az a játékos nyer, aki a másikat visszavonulásra kényszeríti. Ez a játék megtanítja a gyereket, hogy ne féljen attól, hogy víz kerül az arcába.
2. lépés
Play Distillation. Helyezzen úszó játékokat a vízbe 3-4 méterre a parttól. Álljon gyermekével a partra a víz felé nézve, és jelzésre rohanjon a játékokhoz, vegyen egyet-egyet, és térjen vissza a partra. Az nyer, aki a legtöbb játékot gyűjtötte össze. A gyakorlat célja: megtanítani a gyermeket a vízben való helyes mozgásra, segíteni magát a kezével (a test körüli mozdulatokkal).
3. lépés
Menj hanyatt a vízbe. Játssz Pump. A víz mélységének a fiatal úszó mellkasának szintjén kell lennie. Hívja meg csecsemőjét, hogy lélegezzen be, merítse arcát vízbe, majd lélegezze ki. Lehunyta a szemét. Rövid edzés után vegye kézbe gyermekét, és nézzen szembe egymással. Ezután felváltva guggolva, fejjel lélegzetvisszafojtva merüljön el a vízben. Teljesen lélegezzen ki a vízben.
4. lépés
Tanítsd meg gyermekedet nyitott szemmel merülni. Játszd a "Bátor srácok" játékot. Állj egymással szemben és tartsd a kezed. Ezt követően a gyermeke parancsára nyitott szemmel merüljön el a vízben. Ellenőrzés céljából felajánlhatja, hogy megszámolja, hány ujja van a kezén, meglát egy tárgyat a vízben, és előveszi (például egy játékot, amelyet letett).
5. lépés
Végezze el a Float vagy a Medusa emelkedési gyakorlatot. Felnőtt segítsége nélkül végezzük. A víz mélysége a baba mellkasának szintjén van. Adja meg a parancsot, hogy vegyen egy levegőt, guggoljon le, összekulcsolja a térdét a kezével, és állához nyomja a mellkasát, tartsa lélegzetét 10-12 másodpercig. A felhajtóerő (a tüdőben lévő levegő) miatt a gyermek háttal a víz felszínének kezd úszni, mint egy úszó. Végezze el többször az Úszó gyakorlatot, majd bonyolítsa meg. Felszín után kérje meg a gyermeket, hogy nyújtsa ki a lábát és a karját, és miután ellazult, feküdjön néhány másodpercig a vízben. A fej a vízben van, az arc lefelé.
6. lépés
Végezze el a Nyíl gyakorlatot. Hagyja, hogy a gyermek a mellkasáig menjen a vízbe, vegyen egy mély lélegzetet, tartsa vissza a lélegzetét, és karját előre nyújtva, lábával nyomja le alulról. Ennek a gyakorlatnak a megfelelő végrehajtásával a gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy mellkasán csúszkáljon a vízben több méterig.
7. lépés
Válasszon egy sekély helyet a part közelében. A gyermek lábai kinyújtottak, a vállak a vízben vannak, a fej pedig a víz felett van. Tartsa a lábát és a lábát egyenesen. Miután ezt a pozíciót elfoglalta, a csecsemőnek felfelé és lefelé kezdve kell dolgoznia. Továbbá, a lábmunka leállítása nélkül, légzési gyakorlatokat kell végrehajtania - mély belégzés és kilégzés a vízbe.
8. lépés
Ismételje meg a „Nyíl” gyakorlatot, a gyermek térdre hajlított lábát tolja el a felnőtt térdétől. A gyermek lábának felfelé és lefelé kell mozognia. A vízen való csúszás során a fejet lefelé kell meríteni, és csak belélegzés céljából kell felemelkedni. Ezután a fej ismét leereszkedik - kilégzés történik a vízbe.
9. lépés
Végezze el a következő gyakorlatot: a gyermek a mellkasáig áll a vízben, előre hajol, hogy az álla és a válla a vízben legyen, és kezével felülről lefelé kezdi simogatni. Segítsen a gyermeknek a gyakorlat elemeinek helyes befejezésében, a mozgások szinkronizálásának elérésében: jobb kézzel simogasson, majd fordítsa el a fejét és lélegezze be; simogasson bal kézzel, majd fordítsa fejjel lefelé, és kilégezze a vízbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10-12-szer.
10. lépés
Küldje gyermekét "önálló úszásra". Mély lélegzetet kell vennie, és gyomorral lefeküdnie a vízre, kinyújtania a lábát és megegyenesíteni a karját a feje mögött. A fejet lefelé kell engedni a vízbe. Támasztja meg a kezét. A gyermeknek el kell kezdenie dolgozni a lábával, és váltakozó evezős mozgásokat kell végrehajtania a kezével, belélegezve és kilélegezve. Lépjen lassan hátra, segítsen neki úszni. Figyelje a lábak és a karok mozgásának szinkronizálását, a fiatal úszó légzését.
