Egy kisgyerek életében nemcsak az egészséges táplálkozásnak van nagy jelentősége, hanem a helyes napi rutinnak és a rendnek is, ezért minden nap, ugyanabban az időben kell ágyba helyezni a babát.
Mennyire készüljön fel a gyermek az ágyra
A gyermek alvásának időtartama az életkortól függ - az első két hónapban 18 órától; éjszaka legfeljebb 10 óra, napközben 2 óra 3 és 7 év között. Természetesen minden családnak megvan a saját ébredési ideje, amely ráadásul változhat, és a gyermeket akkor kell lefektetni, amikor megfelelő ideje van a teljes alvásra. Például, ha a család holnap 7-kor ébredni fog, akkor az ötéves gyermeket legkésőbb este 9-ig kell ágyba helyezni.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyermek alvási aránya hozzávetőleges. Vagyis nem szabad altatnia és főleg ébresztenie kell, mielőtt felébredne.
A normák csak iránymutatóak a szülők számára.
A gyermeket akkor kell lefeküdni, amikor a családban nem várhatók zajos események - a vendégek fogadása stb. A baba zavart alvását nehéz helyreállítani. Lefekvés előtt tanácsos legalább röviden átvizsgálni a gyermek szobáját - van-e valamilyen dolog, amire szüksége lehet, és miután elvégezte ezt, kockáztatja a gyermek alvásának megzavarását.
Fontos megbizonyosodni arról, hogy gyermeke minden szokásos ügyét lefekvés előtt intézik - ha egy gyermek ágyba fektetve emlékszik arra, hogy nem tett valami sürgős és szükséges dolgot neki, akkor nehéz lesz lebeszélni és nehéz lesz tedd újra ágyba.
Célszerű, ha 7 évesnél idősebb felnőttet, gyermeket nem fekszenek le naplemente előtt, hogy ne zavarja meg természetes bioritmusát.
Fontos, hogy a szülők ismerjék a gyermek fáradtságának, álmosságának jeleit, és amikor ezek a jelek megjelennek, jobb, ha azonnal lefektetik a babát, anélkül, hogy túlterhelésre késztetnék.
Fontos, hogy minden aktív tevékenységre - szabadtéri játékokra, új emberekkel való találkozásra stb. - a nap első felében kerüljön sor.
Hogyan fektessük le a babát
A pihenés szertartása szinte kötelező - a gyermeknek tudnia kell, hogy közeledik az alvás ideje. Ez lehet egy nyugodt esti séta, megbeszélés a gyermekkel a nap kimeneteléről - „mit tettünk ma, mit tanultunk ma”, és fontos, hogy megpróbáljunk nem felhívni a figyelmet a negatív eseményekre, egy olyan vacsorára, amely a gyermeknek ma kell vennie az utolsó étkezést, lefekvés előtti történetet, kötelező búcsúcsókot és jó éjszakát kívánni.
Jóval lefekvés előtt, 2 órával előre ajánlatos a gyermeket nem bevonni a szabadtéri játékokba, hasznosabbak a csendes, étkezési, fejlesztő jellegűek. A tévékészülék, még a gyermekprogramok is lefekvés előtt nem kívánatosak. A gyermekkel folytatott beszélgetések hangjának már egy órával azelőtt, hogy lefektetné, nyugodtnak, pihentetőnek kell lennie. A gyereknek meg kell értenie, hogy napja a végéhez közeledik.
