Az emberek különböző módon viszonyulnak az álmokhoz. Valaki komolytalannak tartja őket, valaki nagy jelentőséget tulajdonít neki. Így vagy úgy, miután látott egy álmot, felmerülhet benne, hogy ennek az álomnak van-e jelentése, vagy egyszerűen csak tükrözi-e gondolatai menetét. Különböző okokból lehetetlen minden alkalommal emlékezni az álmokra. Fejlesztheti az álmok gyakori emlékezésének képességét.
Utasítás
1. lépés
Az álmok értelmezése előtt meg kell tanulnod memorizálni őket. Szerezzen egy jegyzetfüzetet a jegyzetekhez. Ebben próbáljon minden reggel feljegyezni álmait. Ha nem emlékszel egy álomra, próbálj meg gondolkodni rajta később a nap folyamán. Talán később lehetséges lesz gondolatokban reprodukálni. Általános szabály, hogy az álom legalább egyes részeire emlékeznek. Ezek lehetnek bizonyos jelenetek, szavak, kifejezések, képek, tájak, asszociációk. Az álmok ezen elemei segítségével az emlékezetben reprodukálhatja az álom teljes képét.
2. lépés
Annak érdekében, hogy az álmok gyakrabban emlékezzenek meg, fordítson nagyobb figyelmet a jó alvásra. Próbáljon jól szellőző helyen aludni. Egy felnőttnek legalább 7-8 órán át Morpheus karjaiban kell tartózkodnia.
3. lépés
Lassan kelj fel. Kapcsolja ki az ébresztőt, húzza fel. Próbáljon emlékezni arra, amiről csak álmodott. Sok szakértő azt tanácsolja, hogy amikor csak lehetséges, adja fel a riasztást, mivel a hirtelen megjelenő hang megterhelheti az agyat, és kitörölheti az alvást a memóriából.
4. lépés
Most kezdje el értelmezni az álmokat. E terület sok szakértője szerint csak az lehet az álmaik legjobb értelmezője, akik róluk álmodtak, mivel az álmok az ember belső világának, gondolkodásának és pszichológiai tulajdonságainak tükröződései. Ugyanezen okból néha nem ajánlott álomkönyvekben választ keresni kérdéseire. Célszerű megpróbálni önállóan értelmezni az álomban látottak jelentését.
5. lépés
Használja az intuíciót és a józan észt az álmok értelmezésekor. Figyeljen az álmai apróságaira, valamint az érzelmekre, amelyekről megálmodta. Azok az érzelmek, amelyeket álmában tapasztaltál, a valós életben is értelmesek lehetnek.
6. lépés
Mielőtt az álom mély értelmét keresné, elemezze az álmot a legegyszerűbb, legkézenfekvőbb szinten. Ha ezen a szinten nem lehet értelmezni, alaposabb elemzés végezhető.
7. lépés
A naplóba, amelybe megírja álmait, rögzítse a nap folyamán bekövetkező eseményeket is. Így láthatja majd az álom elemei és az élet eseményei közötti kapcsolat rendszerességét.
8. lépés
Megtanulva értelmezni álmait, szövetségeseivé teheti őket. Az álmok segítségével megtanulja jobban megérteni önmagát, tapasztalatait és helyesen reagálni bizonyos eseményekre. Ennek ellenére ne feledje, hogy a legtöbb álom értelm nélkül megálmodható. Az álmok válasz lehet egy látott filmre, a nap folyamán folytatott beszélgetésre, vagy az embert aggasztó gondolatokra.
