A fizikai tökéletesség harmonikusan fejlett testet, állóképességet, mozgékonyságot, alacsony gyakoriságot és a nyugodt magabiztosság belső érzését jelenti. Indokolt az a vágy, hogy fizikailag tökéletesítsék a gyermeket. Erre úgy lehet eljutni, hogy olyan alapelveket fogadunk el, mint az edzés, úszás, testmozgás, ésszerű egészséges táplálkozás.
Utasítás
1. lépés
Gyengítse gyermekét életének első napjaitól kezdve, félelem nélkül, hogy megfázik vagy kellemetlenségeket okoz. A csecsemők megkeményedése egyrészt azt jelenti, hogy naponta többször 10-20 percig meztelenül hagyják őket 18 fokos szobahőmérsékleten. Másodszor, semmiképpen ne tekerje be a gyermeket: a túlmelegedés sokkal nehezebb a gyermek testének, mint a hipotermia.
2. lépés
Mutassa be a gyermeket csecsemőkortól kezdve a vízi eljárásokig, nevezetesen az úszásig. Ennek előnyeit aligha lehet túlbecsülni. A gyermek elnyeri a mozgás szabadságát, javul a koordinációja, javul a saját testének érzékelése. Ez számos betegség megelőzésére szolgál, mind a mozgásszervi, mind a szív- és érrendszerre, nem beszélve a szezonális akut légúti fertőzésekről.
3. lépés
Bátorítsa gyermekét rendszeres testmozgásra. Minél fiatalabb a gyermek, annál több játéknak kell lennie, annál idősebbnek kell lennie, annál nagyobb motivációt kell létrehozni ebben az irányban (például az önmagáért való kiállás képessége, magabiztosság, vonzó alak stb.).
4. lépés
A különféle sporttevékenységek segítenek abban, hogy gyermeke fizikailag tökéletes legyen. Nem szabad csak egy sportra összpontosítania, hanem be kell vonni a gyermeket különféle fizikailag aktív tevékenységekbe, például sportjátékokba, ahol az izgalom és a győzelem lehetősége jó ösztönző.
5. lépés
Telepítsen gyermekében étkezési kultúrát már kiskorától kezdve. Ez azt jelenti, hogy az étrendben és a gyermek étrendjében nincsenek gyorséttermek, tartósítószert, színezékeket, édesítőszereket, ízfokozókat és mindenféle vegyi adalékot tartalmazó termékek. Zöldségek, gyümölcsök, tejsavtermékek, főtt hús, hal legyen az étrend alapja. A gyermekkorától kezdve ilyen ételekhez szokott gyermek nem csak nem fogja érezni az egészségtelen étel szükségességét, hanem kiváló egészséggel, aktivitással és alacsony fáradtsággal fogja megkülönböztetni.
