A megfelelő alvás nagyon fontos a baba mentális és fizikai egészsége szempontjából. Az éjszakai pihenésre megfelelően szervezett felkészülés elősegíti a gyermek gyorsabb megnyugvását és mély alvásba merülését, valamint reggel friss és kipihent ébredést.
Felkészülés az éjszakai alvásra
A megfelelő alvás érdekében a gyermek számára kényelmes körülményeket kell biztosítani. A helyiségnek sötétnek és lehetőleg hűvösnek kell lennie. Ha a gyermek egészséges, hagyja nyitva az ablakot a meleg évszakban, télen pedig tegye mikroszellőzésre az ablakszárnyat. Az oxigénhiány negatívan befolyásolja a pihenés minőségét, és a gyermek valószínűleg lassan és kedélyesen ébred fel.
Csecsemőjének csak magas minőségű természetes anyagokból - lenből, kalikóból, pamutból - vásároljon ágyneműt. Ügyeljen arra, hogy nincsenek durva varratai, amelyek a baba finom bőrére vannak nyomtatva.
A gyors elalvást és a minőségi alvást egészségügyi problémák is akadályozhatják. Ha a baba valami miatt aggódik, akkor időben tegyen lépéseket, és gyógyítsa meg a betegséget.
Lefekvés rituáléja
Kora gyermekkorától kezdve próbálja egyszerre lefektetni a babát, gondosan betartva a kialakult rituálét. A kisgyerekek konzervatívok. Minél rendezettebb az életük, annál nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak. Az lefekvési szertartás magában foglalhatja a játékok tisztítását, a gyermek rajzfilmjének megtekintését, a könyv elolvasását, a higiéniát és a altatódalt.
Este szervezzen csendes játékokat a gyermek számára, mert erős izgalom után a baba sokáig nem tud megnyugodni. Ha lehetséges, menjen sétálni gyermekével. Kis fizikai aktivitás és friss levegő után gyorsabban elalszik.
A gyermek vacsorájának könnyűnek, de elég táplálónak kell lennie, hogy éjszaka ne ébredjen az éhségtől. Lefekvés előtt a babának joghurtot, egy pohár tejet vagy kefirt kínálhatnak.
Az esti zuhanyozás és a fogmosás után gyermekének pizsamává kell válnia és lefeküdnie. Hagyja, hogy babája válasszon egy játékot, amellyel éjszakázni tud.
Nagyon jó, ha lefekvés előtt az egyik szülő mesét olvas a gyereknek. Rajzfilm vagy hangoskönyv is elfogadható, de ezek nem pótolhatják a szülői meleget és gyengédséget. De mindenesetre magának kell megcsókolnia a gyereket és jó éjszakát kívánni neki.
Hogyan lehet megkönnyíteni a baba elalvását?
Ha a baba túl izgatott a nap folyamán, fürödjön fürdőben húr, kamilla vagy levendula infúzióval. A gyengéd masszázs, amelyet a gyerekek általában nagyon szeretnek, szintén segít a gyermek ellazításában.
Ha problémát okoz a sötétségtől való félelem, feküdtesse csecsemőjét gyenge éjszakai fénybe. Taníts meg neki egy olyan imát, amely megvédi babáját alvás közben, és ne hagyd el a szobát, amíg el nem alszik.
Ha a gyermek sokáig nem tud elaludni, végtelenül inni kér, megy WC-re stb., Hagyja, hogy még egy kicsit ébren maradjon. Ekkor tud egy kicsit játszani, lapozgatni egy könyvet, nyugodt zenét hallgatni. Valószínűleg 15-20 perc elteltével az alvás elárasztja. A rezsimtől való ilyen eltéréseknek azonban szórványosaknak kell lenniük.
