A napfény életünk nélkülözhetetlen eleme. A nő helyzetétől függetlenül meg kell védenie bőrét a káros ultraibolya sugárzástól.
Utasítás
1. lépés
Először is, ha napfényben van, fényvédő kozmetikumokat kell használnia a bőr védelme érdekében. A legjobb olyan krémet venni, amelynek nagy a védekezési tényezője. Jobb 30-40 percenként megújítani a védőkrém réteget.
2. lépés
Másodszor, ne üljön órákon át a napon, fokozatosan kell növelnie a tartózkodást, 5 perctől kezdve. A terhes nők számára különösen fontos a napozás idejének ellenőrzése, mivel a sugarak negatívan befolyásolhatják az anya állapotát és a terhesség kialakulását.
3. lépés
Harmadszor, sok vizet kell inni, különösen a melegben. Körülbelül napi két és fél liter. A strandoláskor a terhes nőnek legyen egy üveg vize, és 20 percenként apró kortyokban igyon.
4. lépés
Negyedszer, a fejdísz kötelező a terhes nők számára. Érdemes beszerezni néhány napszemüveget is. Ez segít megvédeni magát a hőtől vagy a napsütéstől.
5. lépés
Ötödször, a napsütés időszakában kissé meg kell változtatnia étrendjét. Fogyasszon brokkolit és karfiolt, ezek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a bőr védekezését a rák ellen. Az étcsokoládé csökkenti az UV-érzékenységet. Ebben az időben is hasznosak a vörös halak és gyümölcsök.
