Minden szülő egészséget kíván gyermekének, de nem mindenki tudja, hogy a csecsemő rossz testtartásának előfeltételei már 1-2 éves korban megjelennek. Hogyan lehet megelőzni őket, hogyan lehet kijavítani a már meglévő szabálysértéseket, megakadályozni a scoliosis kialakulását?
Utasítás
1. lépés
Vásároljon félmerev matracot és egy kis párnát a baba számára, hogy alvás közben a gerinc megfelelő helyzetben legyen. Minél puhább a gyermek ágya, annál nagyobb eséllyel kell szembenéznie a "hátfájás" problémájával.
2. lépés
A torna elősegíti az izmok erősítését és a helyes testtartás kialakulását. Rendszeresen végezzen egy sor egyszerű gyakorlatot gyermekével. Használjon szalagot vagy botot a tornához. Például itt van az egyik gyakorlat: a baba egy botot vagy szalagot emel a feje fölé, a végeit fogja, majd a karjait a háta és a háta mögött csavarja. Ezt követően szalaggal (bottal) fordul jobbra és balra.
3. lépés
Nagyon hasznos passzívan függeszteni egy vízszintes sávon vagy falsíkon. Miután a gyermek kissé lóg (amennyire csak lehetséges), vegye le és óvatosan tegye a padlóra. Ha önállóan leugrik, a kinyújtott csigolyák újra elmozdulnak, és az edzésnek nincs hatása.
4. lépés
Iratkozzon fel a babára a medencébe. Az úszás, csakúgy, mint más sportok, a rossz testtartás és a gerincferdülés esetén jelentkezik, mert a víz természetesen enyhíti a gerincet, ugyanakkor megerősíti a hátizmokat, erősekké és tartósabbá teszi őket.
5. lépés
Oldja meg a problémát átfogóan. A gyermek testének helyes fejlődését, amely a testtartási rendellenességek megelőzésének egyik fő feltétele, az általános higiénés rendszer biztosítja. Biztosítson gyermekének kiegyensúlyozott és rendszeres étrendet, elegendő friss levegőt, helyesen kombinálja a pihenést, az alvást és a tanulást, csepegtesse a gyermekbe a helyes testhelyzet képességeit ülve vagy állva, használjon temperálási eljárásokat. Évente legalább egyszer keresse fel gyermekorvosát.
