Terhesség alatt, normális magzati fejlődés és megfelelő táplálkozás mellett, egy nő 10-12 kg-ot gyarapít. Egy idő alatt a súly drámai módon, több kg-mal megnőhet, változatlan maradhat, vagy csökkenhet. A terhes nők több esetben fogynak.
A terhesség első felében, különösen a legelső hetekben, néhány nő fogyhat. Miért fogynak a terhes nők? Ennek oka lehet: - toxikózis; - betegség; - stressz; - helytelen napi rutin. A hányás a toxikózis jele. A terhes nő gyengének érzi magát, nincs étvágya, ami fogyáshoz vezet. Ebben az időszakban orvosnak kell megfigyelnie. Ha a toxikózis súlyos, akkor a terhes nő kórházba küldhető speciális kezelésre. Otthon elegendő időt kell szánni a jó alvásra, enni a könnyen emészthető ételeket, a B-vitaminokat és az aszkorbinsavat A terhesség alatt a nő immunitása gyengül, így könnyebben fertőző betegségeket kap. A betegségek súlyvesztéshez vezethetnek a magzati rendellenességek és a terhes nő étvágytalansága miatt. A terhes nő érzelmesebb, kiszolgáltatottabb, hajlamos a szorongásra és a stresszre. Annak érdekében, hogy ne gondoljon a rosszra, foglalkoznia kell azzal, amit szeret, többet mozognia, sétálnia, este pedig pihennie, ágyon fekve és nyugodt zenét hallgatva. A babát váró nő számára fontos a napi rutin. Nappali alvás (legfeljebb 1,5 óra), hosszú séták a friss levegőn (a parkban, nem az üzletekben), változatos, kiegyensúlyozott étrend szükséges. A fentieken kívül a terhes nő fogyása megfigyelhető annak következtében, hogy a magzat az anya tartalékainak rovására fejlődik. Ugyanakkor növekszik, és a nő lefogy. Az enyhe fogyás nem okoz aggodalmat. Minden nő különböző módon hízik a terhesség alatt: van, aki - 4 kg, van, aki - 15. A lényeg az, hogy a kismama és a magzat elegendő mennyiségű tápanyagot, nyomelemet és vitamint kapjon.
