A gyermekünnep az édességek és gyümölcsök tengere. De nem minden gyümölcs jön létre egyenlően minden gyermek számára. Gyümölcskosár vásárlása előtt meg kell tájékozódnia az ünnepre meghívott gyermekek jellemzőiről, vagy ki kell választania a legsemlegesebb gyümölcsöt, amelyet mindenki megehet.
Leggyakrabban allergiás reakció fordulhat elő a következő gyümölcscsoportra: kivi, eper, málna, narancs, citrom, grapefruit. Ha hirtelen bármelyik gyermek allergiás bármely gyümölcsre, akkor teljesen el kell hagynia. Válassza az ünnepi asztalhoz azokat a termékeket, amelyeket mindenki elfogyaszthat.
A legegészségesebb gyümölcsök
A gyümölcs nagyon finom és egészséges, és egy gyönyörű bemutatás garantálja a sikert. A legelőnyösebbek a banán, az alma, az őszibarack és a szőlő. Az almában sok a vas, a C-vitamin és a folsav. A banán segíti az emésztést, és A- és B-vitamint, valamint magnéziumot és foszfort juttat a gyermek testébe. A szőlő javítja a vese és a szív működését.
Érdemes fokozottan figyelni a gyümölcsökre, még akkor is, ha a gyerek nem nagyon eszik. Vizsgálja meg közelebbről az őszibarackot. Növelik az étvágyat és javítják az emésztést.
Tálalja helyesen
Különböző módon főzhet és tálalhat ilyen egészséges ételeket. Valaki a nyers gyümölcsöt kedveli, míg valaki a kompótot vagy a sült változatot.
Annak érdekében, hogy a gyermekek a lehető legtöbb vitamint kapják, nem szükséges a gyümölcsöt hosszan tartó hőkezelésnek kitenni, mivel ez csökkenti az előnyöket és minimalizálja egyes vitaminok tartalmát.
A legjobb megoldás az, ha kis desszerteket készít, és külön tányérokon tálalja őket mindenki számára. Nagyon sok recept áll rendelkezésre érdekes gyümölcsételek elkészítéséhez. Tehát például kombinálhatja az almát, az őszibarackot és a banánt, és elkészíthet egy gyümölcssalátát, amelyet nagyon jó természetes joghurttal ízesíteni, amely kiegészíti a gyümölcsök jótékony tulajdonságait és javítja az étel ízét.
A gyümölcsöt egyszerűen apró szeletekre vághatja, egy edényre teheti, és egy közepén egy fél almából készült kis hattyút helyezhet el. Még jobb, ha ilyen hattyúkat kínál minden gyereknek. Az egészséges alma ilyen fele egyszerűen csodálatos.
Gyümölcsös saslik
Ehhez az ételhez teljesen bármilyen gyümölcsöt használhat, például körtét, almát, őszibarackot, szilval vagy ananászt. Egyébként itt a bogyók is jól fognak menni. Kis fa nyársak jól jönnek.
Jobb, ha gyümölcsöt vessünk egy botra, felváltva őket. Az eper és az ananász kombinációja is gyönyörű lehet. Ehhez az ételhez csokoládét is adhat. Ha mindegyik darabot olvasztott csokoládéba mártja, akkor a "szuper íz" mellett egy kis meglepetés is lesz.
Ne feledje, hogy az ételeknek nemcsak ízleteseknek, hanem egészségeseknek is kell lenniük. A legjobb megoldás a gyümölcs nyers elfogyasztása. Alternatív megoldás lehet a gőzfürdő vagy a sütő.
