Egyre több szoptató anya panaszkodik arra, hogy csökken a tej. Teákat és más eszközöket vásárolnak a laktáció serkentésére, de ha az anya szervezete nem kap elegendő mennyiségű fehérjetartalmú ételt, akkor nem lesz semmi stimulálnivalója.
Utasítás
1. lépés
Tekintse át a menüjét. Anyám tányérjában, naponta háromszor, halból, húsból, legforróbb főtt kolbászból készült ételeknek kell lenniük.
2. lépés
Naponta egyszer a tetszés szerint főtt húst (egész darabokban, nem darálva) kell az étlapján szerepeltetnie. Legalább egy kis adag.
3. lépés
Minden étkezés után mindenképpen igyon 2: 1 arányú félédes fekete teát tejjel, egy szelet kenyérrel, vajjal és kemény sajttal.
4. lépés
Ne hagyja ki a reggelit, az ebédet és a vacsorát, vagy végezzen más etetés utáni tevékenységeket, amíg nem fogyasztott teát és szendvicset. Ha nagyon fáradt, kérje meg a család többi tagját, hogy készítsenek neked teát és szendvicset. Tartsa kicsi a szendvicseket. A lényeg a használatuk rendszeressége.
