A terhesség helyes megtervezéséhez és az optimális fogamzásgátló módszer kiválasztásához a nőnek elképzelése van a menstruációs ciklusáról, amelynek egyik legfontosabb eleme az ovuláció.
Szükséges
- - egy naptár;
- - teszt az ovuláció meghatározására;
- - hőmérő.
Utasítás
1. lépés
Egy nő menstruációs ciklusát a menstruáció első napjától a következő nap első napjáig számolják. Átlagosan huszonnyolc nap, de hossza huszonegy és harmincöt nap között változhat. Körülbelül a ciklus tizennegyedik-tizenötödik napján ovuláció következik be - egy petesejt jön ki a tüszőről, kész a megtermékenyítésre.
2. lépés
Kiszámíthatja az ovulációs periódust egy szokásos naptár segítségével. Jelölje meg benne a menstruáció kezdő dátumát, és számoljon két hetet. Emellett az antenatális klinikák látogatóinak gyakran kapnak speciális naptárakat a menstruációs ciklus ingyenes rögzítésére, amelyekkel nagyon könnyű dolgozni.
3. lépés
Vásároljon tesztet az ovulációs periódus meghatározásához - szinte minden gyógyszertárban értékesítik őket. Munkája egy luteinizáló hormon jelenlétén alapul, amely ilyenkor csak a vizeletben található meg. Ha a teszt pozitív, az azt jelenti, hogy eljött az ovulációs periódus.
4. lépés
A bazális testhőmérséklet (hüvelyi vagy rektális testhőmérséklet) napi mérése segít meghatározni, hogy mikor van peteérés. Minden reggel mérje meg a hőmérsékletét. Ha enyhe növekedést tapasztal (kb. 0,2 fok), akkor ovuláció történt.
5. lépés
Az ovulációs periódus kezdetével a hüvelyváladék jellege is megváltozik. Ha az ovuláció előtt vastagok és ragadósak voltak, akkor ebben az időben szinte átlátszóvá válnak.
6. lépés
Ne feledje, hogy teherbe eshet nemcsak közvetlenül az ovuláció ideje alatt. A sperma öt-hét napig aktív maradhat a női nemi szervekben. Nagy a valószínűsége a terhességnek és az ovuláció kezdete után három napon belül. Vegye figyelembe ezeket a tényezőket, amikor gyermekvállalást tervez, vagy amikor a nem kívánt terhesség megelőzésének módját választja.
