A menstruációs ciklus közepén több termékeny nap van. Az ovulációs naptár segít megtervezni a kívánt terhességet és elkerülni a nem kívánt terhességeket. Hogyan állítsd össze?
Utasítás
1. lépés
Használjon olyan képletet, amely kiszámítja az ovulációt. Legalább hat hónap adatai alapján számolja ki, hogy a menstruációs ciklusa hány napig tart. Az első nap a vérzés kezdete. Például, ha a ciklus 28 napos, akkor az ovuláció a 14. napon következik be. Ha a ciklus 25 napos - akkor 11-kor. A fogamzás szempontjából kedvezőnek tekinthető az ovuláció előtt 3-4 nappal és utána 3-4 nappal. Azok. az első esetben 11-18 nap kedvez a fogantatásnak, a másodikban - 8-15 nap. Ha a ciklusa egyenetlen, akkor figyelembe kell venni a határidőket. Például, ha a ciklus 25 és 28 nap között mozog, akkor a ciklus 8-18 napja termékenynek tekinthető (kedvező a fogantatásra).
2. lépés
Készítsen ovulációs naptárat a bazális hőmérséklet alapján. Ezt úgy mérik, hogy hőmérőt helyeznek a végbélbe vagy a hüvelybe. Mérheti a száj bazális hőmérsékletét is, de az utóbbi két módszert kevésbé tartják megbízhatónak. Annak érdekében, hogy a naptár megbízható legyen, figyelembe kell vennie legalább három hónap olvasmányait. Mérje meg a hőmérsékletet minden nap ugyanabban az időben - ébredés után azonnal, az ágyból való felkelés nélkül, ugyanazzal a hőmérővel (lehetőleg elektronikus). Ezek a feltételek nagyon fontosak, nélkülük az olvasmányok nem lesznek megbízhatóak! Jegyezze fel vagy ábrázolja az eredményeket. A ciklus első felében a bazális hőmérsékletet 36, 5-36, 9 fokon tartják. Az ovuláció előtti napon 0, 1-rel csökkenhet. Ezután három napon belül a hőmérséklet 37, 0 fölé emelkedik, és körülbelül ezen a szinten marad a ciklus végéig. Az ovuláció napja az a nap, amely után a hőmérséklet emelkedni kezd.
3. lépés
A petefészek ultrahangvizsgálatának módszere az ovuláció meghatározásának minden más módszerétől eltérően nagyfokú megbízhatóság. Az ultrahangot többször végezzük a menstruációs ciklus alatt, és meghatározza azt a napot, amikor a petesejt felszabadul az érett tüszőről. Ezt a módszert széles körben használják a meddőség diagnosztizálására.
4. lépés
Az ovuláció napja közvetett jelekkel határozható meg: enyhe húzófájdalmak az alsó hasban, fokozott libidó. A hormonális változások ebben az időszakban a hüvelyből származó nyálkahártya-váladék növekedéséhez vezetnek. A nyálka rugalmas, csúszós, átlátszó és nyers tojásfehérjéhez hasonlít. Az ovuláció meghatározásának másik módja a gyógyszertárból vásárolt speciális tesztek használata, amelyek megmutatják, hogy megjött-e vagy sem.
