Hogyan Készítsünk Ovulációs Naptárat

Tartalomjegyzék:

Hogyan Készítsünk Ovulációs Naptárat
Hogyan Készítsünk Ovulációs Naptárat

Videó: Hogyan Készítsünk Ovulációs Naptárat

Videó: Hogyan Készítsünk Ovulációs Naptárat
Videó: Peteérés kalkulátor, ovuláció kalkulátor - 7 dolog, amit tudnod kell ☝ 2024, Március
Anonim

A menstruációs ciklus közepén több termékeny nap van. Az ovulációs naptár segít megtervezni a kívánt terhességet és elkerülni a nem kívánt terhességeket. Hogyan állítsd össze?

Hogyan készítsünk ovulációs naptárat
Hogyan készítsünk ovulációs naptárat

Utasítás

1. lépés

Használjon olyan képletet, amely kiszámítja az ovulációt. Legalább hat hónap adatai alapján számolja ki, hogy a menstruációs ciklusa hány napig tart. Az első nap a vérzés kezdete. Például, ha a ciklus 28 napos, akkor az ovuláció a 14. napon következik be. Ha a ciklus 25 napos - akkor 11-kor. A fogamzás szempontjából kedvezőnek tekinthető az ovuláció előtt 3-4 nappal és utána 3-4 nappal. Azok. az első esetben 11-18 nap kedvez a fogantatásnak, a másodikban - 8-15 nap. Ha a ciklusa egyenetlen, akkor figyelembe kell venni a határidőket. Például, ha a ciklus 25 és 28 nap között mozog, akkor a ciklus 8-18 napja termékenynek tekinthető (kedvező a fogantatásra).

2. lépés

Készítsen ovulációs naptárat a bazális hőmérséklet alapján. Ezt úgy mérik, hogy hőmérőt helyeznek a végbélbe vagy a hüvelybe. Mérheti a száj bazális hőmérsékletét is, de az utóbbi két módszert kevésbé tartják megbízhatónak. Annak érdekében, hogy a naptár megbízható legyen, figyelembe kell vennie legalább három hónap olvasmányait. Mérje meg a hőmérsékletet minden nap ugyanabban az időben - ébredés után azonnal, az ágyból való felkelés nélkül, ugyanazzal a hőmérővel (lehetőleg elektronikus). Ezek a feltételek nagyon fontosak, nélkülük az olvasmányok nem lesznek megbízhatóak! Jegyezze fel vagy ábrázolja az eredményeket. A ciklus első felében a bazális hőmérsékletet 36, 5-36, 9 fokon tartják. Az ovuláció előtti napon 0, 1-rel csökkenhet. Ezután három napon belül a hőmérséklet 37, 0 fölé emelkedik, és körülbelül ezen a szinten marad a ciklus végéig. Az ovuláció napja az a nap, amely után a hőmérséklet emelkedni kezd.

3. lépés

A petefészek ultrahangvizsgálatának módszere az ovuláció meghatározásának minden más módszerétől eltérően nagyfokú megbízhatóság. Az ultrahangot többször végezzük a menstruációs ciklus alatt, és meghatározza azt a napot, amikor a petesejt felszabadul az érett tüszőről. Ezt a módszert széles körben használják a meddőség diagnosztizálására.

4. lépés

Az ovuláció napja közvetett jelekkel határozható meg: enyhe húzófájdalmak az alsó hasban, fokozott libidó. A hormonális változások ebben az időszakban a hüvelyből származó nyálkahártya-váladék növekedéséhez vezetnek. A nyálka rugalmas, csúszós, átlátszó és nyers tojásfehérjéhez hasonlít. Az ovuláció meghatározásának másik módja a gyógyszertárból vásárolt speciális tesztek használata, amelyek megmutatják, hogy megjött-e vagy sem.

Ajánlott: