Minden babának más az alvási ütemezése. Néhány gyermek napközben többet alszik, mások éjjel. Szinte minden gyermeknek szüksége van egy napi pihenésre. Általában a legfeljebb 6 hónapos gyermekeket naponta háromszor, hat hónaptól egy évig - kétszer - kell lefeküdni. Az egy évnél idősebb gyermekek naponta egyszer alszanak.
Utasítás
1. lépés
Állítsa be gyermekét rutinba. A tiszta napi rutin tudatja a babával, mire számíthat. A rendszer betartásával mindig tudni fogja, hogy a baba általában mikor fáradt, éhes vagy játékra kész. Ez nem azt jelenti, hogy szigorúan az óra szerint kell élni, de bizonyos dolgokat egyszerre végezve, kimért és nyugodt életritmust alakít ki.
2. lépés
Lefekvés előtt hozza létre a legkényelmesebb körülményeket a baba számára. Tegye tele aludással a babáját. Szellőztesse ki a területet lefekvés előtt. Ne tekerje be a babát, az alvás kényelmes hőmérséklete 18-20 fok. Ellenőrizze a pelenkákat, kapcsolja ki a külső ingereket - TV, számítógép.
3. lépés
Mindig egy helyen aludjon a babája. Ha a baba napközben ugyanabban az helyen alszik, mint éjszaka, akkor egyértelmű összefüggései vannak ezzel a hellyel az alvással. Teremtsen ugyanolyan csendes légkört egy nappali szünet előtt, mint egy éjszakai idő előtt. Kapcsolja le a villanyt, olvasson el neki egy történetet, énekeljen egy dalt, hogy a gyermek megértse, hogy ideje aludni.
4. lépés
Fektesse le babáját a fáradtság első jeleire. Akkor gyorsan elalszik. Ha ezt az időt elhalasztja, akkor sokkal nehezebb lesz elaludnia. A fáradtság jelei sok csecsemőnél hasonlóak: egyesek kezüket dörzsölni kezdik öklükkel, mások szeszélyesek, mások letargikusakká válnak, és hanyagul nézik sokáig a környező tárgyakat.
5. lépés
Tanítsd meg magadnak elaludni a babát, a csecsemők ezt három hónaptól megtanulhatják. Ne ringassa, lehetőséget adjon a gyermeknek arra, hogy megnyugodjon és elaludjon. Tedd mellé kedvenc játékát, hagyd, hogy megszorítsa. Amikor megtanul egyedül elaludni, a nappali alvás hosszabb lesz.
6. lépés
Elég nehéz megtanítani a babát az alvási ütemterv betartására, legyen türelmes. Ha a csecsemő életének első hónapjaiban kezdi el ezt megtenni, könnyebb lesz számára az egészséges szokások kialakítása.
