Az alvás minden ember számára szükséges, különösen a növekvő test számára. Nem hiába van az óvodai intézményekben egy bizonyos időtartam egy "csendes órára". Szakértők szerint a csecsemők álomban nőnek fel, mivel ekkor a növekedési hormon termelődik az agyalapi mirigyben. Néhány gyermek határozottan nem hajlandó elaludni napközben, kimerítve mind önmagukat, mind szüleiket. Valójában a gyermek napközbeni alvásra tanítása nem olyan nehéz.
Utasítás
1. lépés
Természetesen ne felejtsük el, hogy az idő múlásával a gyermek alvásigénye csökken, így a napi rutin az életkor előrehaladtával megváltozik. Figyelje, hogy naponta mennyi van a babájának egy aktív, mobil életmódhoz. Ha ebédidő után észreveszi, hogy a gyermek letargikus és inaktív, ásít és szeszélyes, ez azt jelenti, hogy a nappali alvás nem volt elég neki.
2. lépés
Ne feledje, hogy a gyermek alvásának időtartama, az elalvás módja közvetlenül függ az idegrendszer állapotától. Ha a baba könnyen felizgatható, nehezen illeszkedik, akkor ezt figyelembe kell vennie. Előre állítsa gyermekét alvásra, kerülje a vele való szabadtéri játékokat. Ha a babád túlterhelt, akkor sokkal nehezebbé válik számára az alvásra való ráhangolódás.
3. lépés
Olvasson el egy könyvet a csecsemőnek lefekvés előtt, vagy meséljen, annak preferenciáitól függően. Egyes gyerekek szeretnek csak úgy elaludni, hogy az anyjuk mellett van, a kezét fogva. Ebédnél ne táplálja túl a babát, különben nem biztos, hogy elalszik. Adja meg neki a kedvenc italát (gyümölcsital, gyümölcslé, tea, kompót).
4. lépés
Hozzon létre egy jó alvási környezetet. Figyelje a hőmérsékleti rendszert a szobában, zárja ki a hangos hangok (telefon, kaputelefon) lehetőségét, legalább arra az időre, amikor a baba elalszik. A környéken minden elősegíti a nyugodt alvást.
5. lépés
Ne idegeskedjen, ha a baba nem hajlandó elaludni. Ne szidja őt, mivel a csecsemő közvetlen asszociatív kapcsolatban állhat a negatív érzelmek és az elalvás között. Gyengéden simogassa meg babáját, és úgy tehet, mintha elaludna. Sokakat érint ez a manőver, és kétségbeesésből a gyermek is ezt teszi. Beszélhet vele, és elmagyarázhatja neki, hogy a nappali alvás az egészsége érdekében szükséges, ha már elég idős és megérti egy felnőtt beszédét. Jöjjön ki egy rituáléval, hogy a gyermek már tudja, hogy ideje szundikálni, és magától értetődőnek tartja.
