A szoptatás befejezése után az emlőmirigyek fordított involziós folyamaton mennek keresztül. A mell megváltoztatja alakját és kevésbé rugalmas lesz. Számos egyszerű eljárás segít visszaállítani korábbi megjelenését.
Szükséges
Túró, olívaolaj, narancs- vagy citromlé, kamilla főzet
Utasítás
1. lépés
Fogyasszon minden nap 100 gramm sovány húst vagy halat, és igyon meg egy pohár tejet. Az állati fehérjékben található aminosavak az emlőmirigyek szövetében a kollagén termelésének kereteit szolgálják, ő felelős a bőr tónusának és rugalmasságának fenntartásáért. Fogyasszon C-vitamin tablettát, vagy igyon egy pohár friss citruslevet naponta. Az aszkorbinsav serkenti a kollagéntermelést és erősíti az érfalakat is.
2. lépés
Vegyen vízkezeléseket. Kontrasztzuhany, masszázs vízfolyással - ezek az egyszerű napi cselekvések segítenek javítani a vérkeringést, rugalmasabbá és feszesebbé teszik a mellet. Minden nap végezzen kontrasztos tömörítést: először forró vízbe áztatott törülközőt alkalmazzon néhány percig, majd hidegen.
3. lépés
Az emlőmirigyek a mellizmokhoz kapcsolódnak, a mellkas magassága állapotuktól függ. A mindennapi reggeli gyakorlatok segítségével felpumpálhatja a mellizmait. Használjon olyan karmozgásokat, amelyek hasonlítanak a labdajátékra vagy az úszásra. A mellizmok működésének érzéséhez helyezze tenyerét a mellkas feletti részre, emelje fel karját ezen az oldalon, kissé hajlítsa meg a könyöknél, és feszítse meg. Amikor a mellizom összehúzódik, a mellkas kissé megemelkedik. Kísérletezzen, és keressen néhány gyakorlatot, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.
4. lépés
Az emlőmirigyek bőrének állapota nagy jelentőséggel bír a mell megjelenésében. A gyermek etetése során többször szappanos vízzel és antiszeptikumokkal kezelték, most vissza kell állítania a nedvességét. Ehhez használjon tápláló és hidratáló mellmaszkot.
5. lépés
Habverjen 2 evőkanál túrót 1 evőkanál olívaolajjal, adjon hozzá néhány csepp friss narancs- vagy citromlevet. Vigye fel a keveréket a melleire és a dekoltázsára. 20 perc múlva mossa le meleg vízzel vagy kamilla főzettel. Ezt a maszkot hetente egyszer kell elvégezni.
