A csecsemő egészségi állapota és fejlődése az első életévben az általa táplált anyatej minőségétől függ. Tanulmányok kimutatták, hogy olyan anyagokat tartalmaz, amelyek egy növekvő szervezet immunrendszerét alkotják. Ezért minden anyának komolyan kell vennie a baba etetésének kérdését. Végül is ismert, hogy a tej összetétele és mennyisége függ a táplálkozásától és az adagolási rendtől.
Utasítás
1. lépés
Változtassa meg étrendjét. Fogyasszon ételt naponta 5-6 alkalommal (a gyermek pontosan ugyanannyit eszik) 30-40 perccel az etetés előtt. Ez elősegíti a jobb laktációt. A programnak tartalmaznia kell reggelit, ebédet, ebédet, délutáni teát és vacsorát.
2. lépés
Diverzifikálja a menüt. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket, sovány húst, halat, gyógynövényeket. Gyümölcsök és zöldségek szükségesek az anya és a gyermek testében található vitaminok és ásványi anyagok pótlásához. Rostforrás, amely stimulálja a beleket. A csecsemőknek gyakran vannak emésztési problémáik, ezért csak élelmi rostra van szükségük.
3. lépés
Az őszi-téli időszakban (amikor nincs elegendő zöldség és gyümölcs) vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó komplexeket, szárított gyümölcsöket, gyümölcsleveket vegyen be.
4. lépés
Ugyanezen célból használjon több erjesztett tejterméket. Javasoljuk, hogy reggelire, délutáni teára és lefekvés előtt vegyék be őket. Az erjesztett tejtermékek bifidobaktériumokkal és laktobacillusokkal gazdagítják az anyatejet, amelyek az emésztési folyamatban egyszerűen pótolhatatlanok. Ezen kívül serkentik mind az anya, mind a baba immunrendszerét. Az ilyen termékekben található kalcium pedig szükséges a csecsemő csontjainak kialakulásához.
5. lépés
A laktáció javítása érdekében igyon egy pohár teát tejjel vagy kompóttal, csipkebogyó húslevesével, köménymag vagy kapor infúzióval, oregánóval vagy citromfűvel, sárgarépalével 15-20 perccel a gyermek etetése előtt.
6. lépés
A száraz sörélesztő hidrolizátumát az egész etetés során napi 1 alkalommal 2 teáskanálnyival beveheti. Javítja a tej minőségét azáltal, hogy növeli fehérje- és zsírtartalmát.
7. lépés
A tej minőségének javítása érdekében vegyen többszörösen telítetlen zsírsavakkal dúsított tejport.
8. lépés
A laktáció javítása érdekében fontos az egész napos pihenés és a legalább 8 órás éjszakai alvás. Ráadásul legyél több szabadban és nyugodt környezetben.
