A serdülőkor nehéz időszak a lányok számára. Hormonális hullámok, a test teljes szerkezetátalakítása, megjelenésbeli változások, amelyek nem mindig kellemesek, sőt önbizalomhiány is alátámasztja. De ez egy nagyon fontos időszak a személyiség kialakulásának, a barátság és az első szeretet ideje, és helytelen ezt "átélni". Hogyan válhatnak a tizenéves lányok magabiztosabbá és sikeresebbé? Több javaslat ebben a témában.
A lányok serdülőkorának jellemzői
A lányok korábban kezdik a serdülőkort, mint a fiúk. És a felnőtté válás számos jele nem biztos, hogy kellemes. A hónalj alatt és a lábakon megjelenik a haj, amelyet el kell távolítani, a haj kozmikus sebességgel koszosodik, pattanások jelennek meg az arcon … Mindezek a hormonális változások jelei. A szervezet gyermekből felnőtté válik, és egyre több jele lesz a "felnőttkornak". Természetesen ez nem állandó. De van lehetőség arra, hogy ezt az időszakot minimális kényelmetlenséggel éljük meg.
Először is, a serdülőkorban bekövetkező összes változás elkerülhetetlen. Tehát nekik megfelelően kell megszerveznie az életét.
A 14-16 éves fiatal lányok egyik fő problémája a megjelenésükkel való elégedetlenség, ennek eredményeként - bizonytalanság, csökkent önértékelés, elszigeteltség, magány. Végül is, ha folyamatosan aggódik amiatt, hogy tiszta-e a haja, van-e izzadságszaga, és hogy az arcán pattanások megbízhatóan elkenődtek-e, akkor nehéz fenntartani a teljes értékű kommunikációt és új kapcsolatokat kialakítani. A probléma megoldható, de nem időnként, hanem rendszeresen meg kell oldani, az öngondoskodásnak életformává kell válnia. A lustaságnak pedig itt nincs helye.
Egészség
A megjelenéssel kapcsolatos problémák többnyire belülről erednek. És ha ehhez hozzávesszük a hormonok "játéka" okozta bajokat, akkor a serdülőkorban az egészség különös figyelmet igényel. Először is, nem szabad elrejteni a betegségeit. Sok lehet belőlük: fejfájás, hasi fájdalom, szédülés, gyengeség. Igen, többségük a felnövés kísérő tünete. De minimalizálhatók az orvos által felírt gyógyszerek szedésével vagy eljárások végrehajtásával. Ezért, ha bármilyen betegség megismétlődik, mindenképpen el kell mondania a szüleinek, és orvoshoz kell fordulnia.
Másodszor, az étel. A diéták valódi betegséggé váltak a lányok és a fiatal nők számára. Serdülőkorban diétázni csak orvosi okokból szabad! Minden más esetben árthat magának. A testnek kalóriákra van szüksége nemcsak az élet fenntartásához, hanem a test és az agy növekedéséhez és fejlesztéséhez is. Ha nincs elég közülük, akkor problémák kezdődnek. Ne rontsd el az életed, egyél. De mi van, külön kérdés. A tested nem szenved, de megköszöni, ha "elvisz" belőle csokoládét, chipset és más gyorséttermet, sült burgonyát és más zsíros koleszterin ételeket. Ez nem tabu, de korlátozza a minimumra. De a húsnak, a halnak, a zöldségeknek és a gabonaféléknek elegendőnek kell lenniük. A helyes étrend nem nehéz és nem is drága. Közös ételekből áll, csak a sültet próbálja meg cserélni főttre vagy pároltra. Beszélje meg ezt anyukájával, ő valószínűleg támogatni fogja Önt. És ha lehetséges, kapcsolatba léphet egy profi táplálkozási szakemberrel. Nagyon sok információ található a tinédzserek megfelelő táplálkozásáról az interneten, csak ne rohanjon kétes oldalakra, találjon tanácsokat a hivatalos orvosi portálokon.
Az eredmény nem lesz lassú, hogy megnyilvánuljon. A haj kevésbé zsírosodik, a pattanások csökkennek, a bőr fénye is csökken, és a zsírráncok, ha vannak ilyenek, jelentősen csökkennek.
Megjelenés
Ne a sztereotípiák vezéreljék. A legsikeresebb színésznők és modellek azok, akik "csavaros" megjelenéssel bírnak. Julia Roberts túl nagy szája, Kim Kardashian kiemelkedő feneke és Barbra Streisand távolról sem ideális megjelenése nem akadályozta őket. Az, hogy közel állunk a színvonalhoz, nem garantálja a sikert.
Értékelje magát pártatlanul. Válasszon egy frizurát, amely megfelel a megjelenésének, vegye fel a sminket, készítse el saját arculatát - és megjelenésének minden hátránya háttérbe szorul, és előnyei észrevehetővé válnak. Csak ne vigyük túlzásba. Az egyéniség megszállott vágya nevetségesnek tűnhet. És ne azt tedd, ami örökké megmarad. A hajad zöldre festése valószínűleg tizenöt évesen jobb, mint huszonöt évesen. De jobb tartózkodni a tetoválásoktól és a piercingektől. Sőt, a modern ipar sok ideiglenes lehetőséget kínál.
Higiénia
Az öngondoskodásnak életformává kell válnia. A tiszta, ápolt arc, haj és test kétségtelen előnyévé válik. A tizenéves jellemzők miatt pedig különös gonddal kell figyelnie a testére.
Arc
Először meg kell találnia a megfelelő kozmetikai termékeket - tizenéves bőr számára. Ha pattanások vannak, válasszon kozmetikumokat a problémás bőrre. Szinte minden vállalat rendelkezik speciális termékcsaláddal. És akkor nem szabad megfeledkeznünk azok folyamatos használatáról. Reggel mossa meg az arcát géllel, vagy törölje az arcát egy tonikkal. Krémet és kozmetikumokat csak tiszta bőrre lehet alkalmazni. A krémek nem ellenjavallt, csak ne alkalmazzon egy centiméteres réteget. A pattanások "cauterizálhatók" speciális "pont" krémekkel vagy gélekkel. Este mossa le a kozmetikumokat egy speciális termékkel, és mossa meg az arcát. Ezután megint egy krém a problémás területeken történő helyszíni felvitelre, felszívódás után egy szokásos krém (ha szükséges). A pattanások elleni kozmetikumok kiszáríthatják a bőrt, ezért rendszeresen meg kell hidratálni és táplálni. Ehhez vannak maszkok és krémek. Feltétlenül a kornak megfelelően! Ha a pattanások tartós probléma, és van rá lehetőség, vegye fel a kapcsolatot bőrgyógyásszal és kozmetológussal.
Test
A test is állandó gondozást igényel. A pattanások nemcsak az arcon, hanem a testen is megjelenhetnek. A tinédzserek is sokat izzadnak, ami szintén problémákat okoz. Naponta kell zuhanyozni, lehetőleg reggel és este. De jobb minimalizálni a hosszú kádban ülést: meleg vízben erősen izzadunk, a faggyúmirigyek eltömődnek. Bár a gyógyteás fürdés hetente egyszer csak hasznos lesz. Speciális tusfürdők vannak a tizenéves bőr számára, jobb használni. A cserjések rendben vannak, de nem túl agresszívek és legfeljebb hetente kétszer. A speciális dezodorok és spray-k megvédik az izzadság szagától. Nagyon sok van belőlük, a drága "Dry-dry" és "Maxim" típusoktól kezdve a meglehetősen költséges Teymurov spray-ig.
Haj
Úgy gondolják, hogy a hajat nem szabad minden nap mosni. Ez rossz. A hajat meg kell mosni, mert piszkos lesz. Ha olyan haj boldog tulajdonosa vagy, amely nem igényel állandó mosást, akkor szerencséd van. Ha estére a haj elavultnak, zsírosnak tűnik - az enyém. Ez vonatkozik a hajformázó termékek használatára is. Le kell mosni. Még akkor is, ha másnap azt tervezi, hogy a haját "lófarokba" teszi, akkor is meg kell mosni. Tudnia kell, hogy a piszkos haj nagyon kellemetlen szagú, ami nem növeli népszerűségét. Nagyon fontos a megfelelő ápolószerek kiválasztása. A samponnak meg kell felelnie a haj típusának és jellemzőinek. Előfordulhat, hogy több opciót kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja a "sajátját", de ez elkerülhetetlen. Az a kijelentés, miszerint a sampon típusát időről időre meg kell változtatni, mítosz. Használhatja ugyanazt a sampont, amíg az megfelel a hajának. De ha a haj típusa megváltozik, a sampont újra ki kell választani. Ami a balzsamokat és balzsamokat illeti, azok csak a hajadnak kedveznek. De itt sem szabad megfeledkezni a helyes használatról. A balzsamot csak a hajra kenjük, a fejbőr megérintése nélkül. És ne vonja be haját balzsammal három rétegben. nagyon kevésre van szükség. Annak érdekében, hogy a hajad kevésbé piszkos legyen, és hosszabb ideig friss maradjon, hasznos gyógynövényes főzetekkel öblíteni. Nagyon jó a kamilla, a csalán, a körömvirág, a húr. Ha túl száraz a hajad, használj hajolajokat.
Körmök
A lényeg az, hogy tisztának és rendezettnek kell lenniük. A szalon manikűrje vagy a "független" nem ad hozzá szépséget, ha a körmök alatt "gyász" van. A fiatalon túl hosszú körmök nevetségesnek tűnnek, különösen, ha fényes lakkal vannak festve. Annak érdekében, hogy a kutikula rendezett legyen és a sorja ne jelenjen meg, kenje meg körmeit és ujjait A-vitaminnal. Használhat speciális kutikula-termékeket és bármilyen kozmetikai olajat.
Smink
Festeni vagy nem festeni személyes kérdés. A legtöbb idősebb iskolás az előbbit választja. Ha sminket használ, ne felejtse el - a lényeg az intézkedés. Egy agresszív sminkkel rendelkező fiatal lány viccesnek és nevetségesnek tűnik. És a többségnek nincs rá szüksége. A leánybőr friss és sima; a felesleges smink csak elrontja. A smink fő feladata a hibák elrejtése és az előnyök kiemelése. Ezt kell hangsúlyozni a kozmetikumok kiválasztásakor.
Rejtegetőkkel rejtse el a pattanásokat, a könnyű alapokat, a szempillaspirált, az ajakfényeket. Ne ragadjon el az alapozással. A maszknak tűnő arc nem fog szebbé tenni. Gondolkodjon el alaposan, mielőtt fényes szemhéjfestéket és elpirulást használna, különösen nappal.
Az interneten sok hasznos cikk és blog található a smink alkalmazásának szabályairól. Tanulmányozza őket. De ne fogadj el minden hitre vonatkozó tanácsot, gondolkodj, mielőtt alkalmaznád.
ruházat
A legfontosabb, hogy a ruhának tisztának és rendezettnek kell lennie. Harisnya akasztóval, feszített garbó, zsíros gallérú blúz semmissé teszi az összes erőfeszítést a szépség és a siker felé vezető úton, olcsóbbá és hanyagabbá teszi megjelenését. Szánjon időt a szekrény rendben tartására.
Az öltözködés rajtad múlik. A ruházat, akárcsak a smink, feladata a hibák elrejtése és az előnyök hangsúlyozása. Válasszon egy stílust, amely megfelel a külső és belső igényeinek. Az ifjúság a kísérletezés ideje. Kísérletezz, érezd jól magad, hozz létre saját stílust. De ne ragadjon el. Először ismerje meg a stílus alapjait, majd töltse ki ezt az alapot. Az interneten számos stílusú webhely található. Kis életcsapás: a legtöbben több órát kínálnak ingyen, majd fizetett tandíjra hívják meg. Ezek a bevezető órák elegendőek lesznek ahhoz, hogy kialakítsák saját elképzelésüket a stílusról és eldöntsék.
És végül. Ruhák fogadják őket, de az elme kíséri őket. Nem számít milyen jól nézel ki, ha a megjelenésed alatt van egy "gonosz tövis", akkor nehéz lesz sikeresé válni és barátkozni. Úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy bánjanak veled, értékelni fogják. Sok szerencsét.
