Minden kisgyerekes család számára a jó éjszakai alvás fogalmának megvan a maga jelentése. Néhány anya úgy véli, hogy a gyermek nem alszik jól éjszaka, ha három óránként felébred, és egyesek számára nem jelent gondot, ha óránként kel fel a csecsemő. A gyermek bármely életkorára vannak normák, hogy hány órát kell aludnia naponta. Körülbelül egy év múlva számíthat arra, hogy a gyermek éjjel gyakran abbahagyja az ébredést, és teljesen alszik. Ehhez azonban bizonyos feltételek betartására van szükség.
Éhség
A gyermek éjszakai ébredésének leggyakoribb oka az éhség. Az anyatejes étrend minden csecsemőnél eltérő. A gyermekorvosok javasolják 2-3 órás szünet tartását, de minden gyermek maga állítja be az éjszakai táplálás gyakoriságát. Valaki eszik és mélyen elalszik, míg valaki nagyon gyakran kér mellet. Ebben az esetben az ápoló anya legelső cselekedete az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba elegendő tejet eszik-e. Lehet, hogy a baba éppen azért nem alszik jól éjszaka, mert nincs elegendő teje. Ha olyan csecsemőről beszélünk, akinek étrendjében zabkása van, akkor érdemes kipróbálni a zabkását vacsorára, hogy a csecsemő tele legyen aludni.
Amikor egyáltalán nincs elegendő tej, és az anya úgy érzi, hogy a gyerek nem eszik éjszaka, érdemes bevezetni a keveréket. Néhány szülő megjegyzi, hogy szinte az első este, amikor a csecsemőt tápszerrel egészítették ki, sokkal tovább aludt.
Körülbelül egy éves korában a gyermek étvágya nagyon megnő. Ebben az időben a gyerekek szinte óránként kezdenek keblezni az éjszakában. Az ápoló anyának, aki belefáradt a túl gyakori etetésekbe, fontolóra kell vennie a szoptatás leállítását. A módszerek eltérőek lehetnek: egyszerűen megtagadják a szoptatást, helyettesítik keverékkel, vízzel vagy kefirrel.
A gyermeknek fáj
A gyermek nem alszik éjszaka, ha valami bántja. Meg kell találni a betegség okát. A csecsemőknél ez valószínűleg kólika; az idősebb gyermekek fogfájásban szenvednek. Mindenesetre, amikor az anya aggódik, hogy a csecsemő alvása nem elég erős és hosszú, akkor neurológushoz kell fordulnia. Az illetékes orvos kizárja a neurológiai problémákat, tanácsokat ad az idegrendszer vitaminjainak és adott esetben nyugtatóknak, ha szükséges. Végül is az oka annak, hogy a gyermek nem alszik jól, fokozhatja a koponyaűri nyomást és más súlyos betegségeket.
Napi rendszer
Minden gyermeknek be kell tartania a napi rutint. Ha egy gyermek nem alszik éjszaka, akkor életében különleges, meglehetősen kemény nappali rendre van szüksége. A nappali alvás kötelező neki. De jobb lenne, ha időtartama nem haladja meg a 2 órát. A nap folyamán nem túl későn kell lefeküdnie (estig a csecsemőnek ideje kell fáradni).
A rajzfilmek és a videojátékok kizárása a gyermek életéből. Annak ellenére, hogy úgy tűnik, mintha a baba nyugodtan nézné a tévét, valójában idegrendszere ilyenkor nagyon túl van izgatva. Ez pedig befolyásolja az éjszakai alvás minőségét.
Este hosszú séták. Sétáló gyermek számára babakocsit, kerékpárt vagy más szállítóeszközt nem kell magával hozni. A séta során végig kell járnia és futnia. Ha szünetet kell tartania, ezt hinta vagy padon lehet megtenni. Az esti séta ideális lehetősége a park. A játszótéren a gyermek kevesebbet mozog és elfárad.
A 2 éves és idősebb gyermekeket nem szabad közvetlenül lefekvés előtt etetni. A felnőtthez hasonlóan a csecsemőnek is nehéz lesz elaludnia teljes hassal. A vacsora legyen, de 19-20 órakor, nem később.
Bili utak
Egy másik ok, amiért a gyermek éjjel felébred, a WC-re való késztetés. Még akkor is, ha a csecsemő pelenkát visel, alvása ebben a folyamatban kevésbé lesz hangos. A vacsoránál jobb, ha nem öntözik meg a gyereket, és megtanítják neki, hogy közvetlenül lefekvés előtt és azonnal ébredés után menjen a bili mellé. Amikor a test megszokja ezt a rendszert, a baba jobban alszik.
Egy anyának, szembesülve azzal a problémával, hogy a gyermek nem alszik jól éjszaka, türelmesnek kell lennie, és módszeresen ki kell próbálnia a csecsemő megnyugtatásának módját. Mindenesetre az életkor előrehaladtával mind a rend, mind az alvás szükségessége megváltozik, így felnőve a gyermek továbbra is egész éjjel aludni kezd szinte ébredés nélkül. E pillanatig csak élnie kell, kiküszöbölve a gyermek rossz alvásának fenti okait.
