Még akkor is, ha csecsemője nagyon fáradt napközben, nehéz lehet számára, hogy önállóan "pihenő módba kapcsoljon", és nyugodtan elaludjon. Éppen ellenkezőleg, amikor eljön az ideje lefeküdni, a gyermek zajosabbá és aktívabbá válhat. A megnyugváshoz felnőtt segítségére van szüksége.
Napi rendszer
A napi rutin minden ember számára fontos, és különösen a baba számára. Megszokta, hogy egy bizonyos ritmusban él, a gyermek könnyebben áttér az ébrenlétről az alvásra, és fordítva. Világos rutin rendszerezi életét, egyszerre ágyazza le a gyermeket, a szülők segítenek abban, hogy kialakuljon a nyugodt elalvás hasznos szokása.
Lefekvés rituáléja
Egy másik technika, amely segíti gyermekét abban, hogy problémamentesen megnyugodjon és elaludjon, a naponta ismételt ágynemű-rituálé. Tévednek a szülők, akik úgy gondolják, hogy bizonyos cselekedetek minden este végrehajtása sok időt igényel. A baba lefektetése zajos játékok vagy érdekes tevékenységek után azonnal hosszabb időt vehet igénybe.
Az esti rituálékról szólva nem valami bonyolultra gondolok. Talán fürdés lesz, aztán mese vagy altatódal éjszakára, esetleg nyugodt beszélgetés egy már felnőtt gyermekkel "szívvel-szívvel", szülői csók az elkövetkező alváshoz … Minden családban a szülők egymástól függetlenül határozzák meg, mit fog tartalmazni az esti rituálé. Csak az a fontos, hogy a cselekedeteket minden este bizonyos sorrendben megismételjük, és ismertté és kellemesé váljanak a gyermek számára.
Jó szokások
Segítsen a csecsemőnek este megnyugodni, és néhány jó szokást, amelyek kialakulásában a felnőttek segítenek. Ez egy nyugodt séta a friss levegőn közvetlenül lefekvés előtt, meleg tej egy kanál mézzel (kivéve, ha természetesen a gyermek allergiás erre a termékre) vagy gyógytea kamillával, a hálószoba szellőztetésével. Egyébként a hűvös szobában való alvás előnyösebb, mint a meleg és fülledt - az alvás mélyebb lesz, és igazán jó pihenést hoz.
Fontos kizárni minden olyan tényezőt, amely lefekvés előtt zavarja az idegrendszert: zajos szabadtéri játékok, tévézés és mások, amelyek feleslegesen izgathatják vagy izgathatják a gyermeket, és megakadályozhatják a békés elalvást.
Biztonság
Egy felnőtt óvodásnak lehetnek olyan félelmei, amelyek megakadályozzák az elalvást. Lehet, hogy félni kezd egyedül a sötétben, és nem kell nyugodt alvásról beszélni.
Segítsen a babának biztonságban érezni magát. Kapcsolja be az éjszakai fényt a gyermek hálószobájában, kiküszöbölje a felesleges zajokat, nyugodt, hangulatos légkört teremtsen. Ne meséljen félelmetes vagy túl izgalmas meséket és történeteket éjszaka. Talán érdemes a csecsemő közelében maradni, amíg el nem alszik: egy szeretett ember jelenléte segít abban, hogy magabiztos és nyugodt legyen. Ha ez nem lehetséges, ajánljon gyermekének egy puha játékot, amelyet magával vihet az ágyba. Mondja el, hogy kedvence hogyan védi meg a babát a rémálmaktól, és csak jó, jó álmokat vonz. A szeretett medvét átkarolva a gyermek szinte ugyanolyan nyugodt lesz, mint az anyjával.
