Az egészséges alvás nagyon fontos minden ember számára, kortól függetlenül. Minden alvászavar fáradtsághoz, gyengeséghez, egészségügyi problémákhoz vezet. Kitaláljuk, hogyan lehet megoldani a gyermek alvásával kapcsolatos problémát, hogy minden családtag jól aludjon.
Az alvászavar nagyon gyakori probléma felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt. De ebben a cikkben kitaláljuk, hogy gyermeke miért nem alszik jól - elvégre ha a baba ébren van, akkor a szülők sem tudnak megfelelően pihenni. Tehát kezdjük.
Egyéni jellemző
Emlékszem, hogy körülöttem mindenki elmondta, hogy az első hónapokban a lányom csak enni és aludni fog. De a valóságban minden teljesen másnak bizonyult - nagyon keveset aludt napközben -, folyton a karjaimban, vagy a takarón fekve és körülnézve kellett tanulmányoznia a körülöttem lévő világot. És annak ellenére, hogy nagyon ritkán jöttek hozzánk vendégek (1-2 fő), és nem nagyon mentünk sehova. Vagyis nem volt sok izgalma, de nem aludt, és ennyi volt. Ebben az esetben két lehetőség van: vagy beletörődik, vagy megpróbál olyan kedvező körülményeket teremteni, amelyek elősegítik az alvást - például sétát -, és ez jó neked, és a gyermek vagy a friss levegőn, vagy a haza, amikor visszatér.
Agitáció
Sok ember van a környéken, gyakori látogatások, új hangok és tapasztalatok - mindez alvászavarokhoz vezethet. Meg kell próbálni korlátozni ezeket a tényezőket, amíg a gyermek fel nem nő.
Anya szorongása
Az életben elegendő gond és stressz van az anyák számára, különösen a szülés utáni időszakban, de a gyermek mindent érez. Ezért próbáljon meg pihenni, ellazulni, és próbáljon nyugodt maradni.
Megszakított napi rutin
A szülők gyakran inkább későn kelnek és későn kelnek. Tehát - mivel van gyermek a családban - meg kell állapítania a helyes rutint, főleg, hogy ez hasznos a felnőttek számára, mert sokan azért nem kelnek fel reggel dolgozni, mert rosszul feküdtek le idő. Például, amíg a lányom fel nem nőtt (éjszakai táplálkozásra ébredtem és reggel 7-8-kor keltem), annak ellenére, hogy a férjem későn ült, 21.00-kor lefeküdtem a lányommal (bár én nem is nagyon akartam) - tehát többet vagyok - kevesebbet aludtam.
A gyermek aggódik valami miatt
Hangos zajok, kólika, fogzás, hasi fájdalmak, láz stb. Zavarhatják. Ha ez az oka, akkor csak meg kell tapasztalnia.
Éhség
A megoldás egyszerű - jól és időben etetni.
Hő
Gyakran előfordul, hogy fülledt és meleg van otthon - ilyen körülmények között felnőttnek és gyermeknek egyaránt nehéz elaludni. Próbáljon szellőztetni - vigye például a babáját egy másik szobába, és nyissa ki (vagy kissé nyissa ki) az ablakot. Annak érdekében, hogy ne legyen huzat és ne legyen túl sok puffadás, ezt télen csináltam - a lányommal egy ideig ültünk egy zárt hálószobában, és az előszobában sugározták, majd becsuktam az ablakot és kinyitottam az ajtót hálószoba.
Kalciumhiány
Ez alvászavarhoz vezet (általában aktív növekedés időszakában tapasztalható).
D-vitamin felesleg
Ez fokozott ingerlékenységhez vezet.
Összefoglalva szeretném elmondani, hogy sok oka lehet - csak nyugodtan meg kell értenie a helyzetet és meg kell oldania, mert a gyermek nyugodt - a szülők nyugodtak (és fordítva). Ezért őrizze meg a meleg és barátságos légkört a családban, pihenjen időben, szeresse egymást és minden rendben lesz!
