Az egészséges alvás nagyon fontos a baba egészsége és fejlődése szempontjából. Szükséges továbbá, hogy a baba anyja pihenjen és felépüljön a gyermek napi gondjai és gondjai miatt. Amikor a baba nem alszik jól éjszaka, gyakran felébred, felnyög, mindkettő szenved - a baba és az anyja is.
A csecsemők nem az ébrenlét és az alvás bevett ritmusával születnek, kialakulásuk az újszülötteknél fokozatosan történik. A csecsemő gondozásakor a szülők megfigyelhetik életének több fő szakaszát. A csecsemő születésétől hat hónapig nem érzi a különbséget éjszaka és nappala között, napi 14-18 órát alszik.
Eleinte a csecsemőnek 90 perces ébrenléti és alvási ciklusa van. A mély, egészséges alvás rövid időtartamát felváltja a sekély alvás fázisa, amelynek során a baba könnyen felébredhet. Ezért, miután a baba elaludt, ne kapcsolja be a tévét, próbáljon csendesebben beszélni és mozogni a lakásban. Végül is az alvása időről időre nagyon sekély és érzékeny lesz, a felszíni fázisban bármilyen hang felébresztheti. Figyelje, mi ébresztheti még a babáját: az autók zajai vagy egyéb idegen hangok az utcán. Ebben az esetben vigye a kiságyát egy másik szobába (ha annak ablaka a csendesebb oldalra néz), vagy ha ez nem lehetséges, helyezze el az ablaktól.
Ügyeljen arra, hogy a baba éjszaka ne melegedjen túl és ne fagyjon meg, talán emiatt gyakran ébred fel. Annak érdekében, hogy a csecsemő könnyebben aludjon, a kiságy matraca nem lehet nagyon puha.
Ahogy a baba felnő, a mély alvás fázisai hosszabbak lesznek, a sekély fázis pedig rövidebb lesz, így a baba megszokja, hogy hosszabb ideig nyugodtan aludjon. Hat hónapos korában képes nyugodtan és nyugodtan aludni az éjszaka folyamán. Ha a morzsák ekkor már napi ébrenlétet és alvási rendszert állapítottak meg, akkor nem szabad felébresztenie az alvó babát annak érdekében, hogy táplálja (még akkor is, ha az etetési idő már elérkezett). Ellenkező esetben a biológiai óra megsértése miatt meghibásodás léphet fel a baba napi adagolásában.
A hat hónapos és annál idősebb baba hatalmas ugrást hajt végre fejlődésében: elkezd leülni, mászkálni, megteszi az első lépéseket, sétál, beszélget. A baba idegrendszere néha nem képes megbirkózni ilyen gyors változásokkal, és a baba nyugtalanul alszik éjszaka. Annak érdekében, hogy a csecsemő jól aludjon, tegye egyszerre este, mosás, öltözködés, altatódal vagy lefekvés után. Állítsa be a kiságyat úgy, hogy csak aludjon: hagyja a babát máshol játszani. Kapcsolja be a homályos éjszakai fényt a baba szobájában. Ha a baba felébred, ismerős környezetet és tárgyakat fog látni: ez segít pihentető alvással újra elaludni.
