A gyermek nappali alvása közvetlenül függ az idegrendszer típusától, a napi rutintól és az életmódtól. Néhány trükk ismeretében a szülők képesek lesznek maguknak beállítani a izgul ütemezését.
Mi befolyásolja a nappali alvást?
Nem minden babának van szüksége nappali alvásra. Mindez a személyes napi rutintól, a gyermek idegrendszerének típusától, temperamentumától és természetesen életstílusától függ. Ha a baba korán kel, sok időt tölt az utcán és aktívan mozog, így vagy úgy, egy kiadós vacsora után, elalszik. Azok a gyerekek, akik inkább passzívabb időtöltést szeretnek, például rajzolnak, könyveket olvasnak, építkezőket szerelnek össze, sokkal kevésbé fáradnak el ebédre, és ennek megfelelően napközben sem alszanak jól.
Ha a gyermek egyéni menetrendje lehetővé teszi számára a nappali alvás nélkül való tartózkodást, akkor ne erőltesse erőszakosan, feltéve, hogy vidámnak érzi magát és nem szeszélyes.
Túlzott izgatás
Ha egy gyermek elegendő időt tölt a friss levegőn, elfárad, akar, de nem tud aludni, akkor a probléma az idegrendszer túlzott izgatásában rejlik. Ebben az esetben legalább egy órával a lefektetés előtt ki kell zárni mindenféle szabadtéri játékot, ki kell küszöbölni a hangos hangforrásokat, és nem lehet akadálytalan tevékenységet folytatni a babával, például meséket olvashat, rajzfilmeket nézhet, gyurma stb. Néhány 2, 5 év alatti gyermeknél az önálló elalvás folyamata korántsem tökéletes, attól, hogy egy ilyen baba lefekszik-e, csak a felnőtt függ. Néha meg kell rendelni a gyermeket, meg kell csúfítani a karját, megveregetni a fejét, altatódalt énekelni.
A nappali alvás megteremtése érdekében legalább egy órával az ágy használata előtt meg kell akadályozni a gyermeket a hangos hangoktól és az aktív játéktól.
A fáradtság hiánya
A gyereknek csak a lehető legtöbb időt kell töltenie a friss levegőn, különösen az év meleg hónapjaiban. Ez azonnal növeli az étvágyát és javítja a nappali alvást. Ha a gyermek elmulasztotta a reggeli sétát, és ekkor tévét nézett, vagy mozdulatlan játékokkal volt elfoglalva, ebédidőben nem érzi magát fáradtnak, ennek megfelelően problémás vagy lehetetlen lesz lefeküdni.
Hosszú éjszakai alvás
Minden gyermeknek megvan a maga személyes menetrendje, ami néha egyáltalán nem a szüleitől függ. Ha csecsemője elég korán lefekszik és későn kel, ez elég lehet ahhoz, hogy megszüntesse a szundikálás szükségességét. A gyermek könnyen helyettesítheti a pihenéssel a kanapén, könyvolvasással vagy kedvenc animációs sorozatának nézésével. A lényeg az, hogy vidámnak érezze magát, és ne legyen szeszélyes.
Hogyan változtathatom meg az ütemtervet?
A gyermek időbeosztása gyakran a szüleitől függ. Ha egy nő úgy döntött: „A babám napközben alszik!”, Emlékeznie kell néhány egyszerű szabályra. Az első korán kel, a második hamarabb lefekszik, a harmadik a maximális idő a friss levegőn, a negyedik a hangos hangok és az aktív játékok kiküszöbölése egy órával szundikálás előtt, az ötödik abban az esetben segíti a gyereket az önfektetéssel kapcsolatos problémák.
