A gyermekek teljes és harmonikus fejlődéséhez a teljes vitaminkészletet meg kell kapniuk. Minden, a gyermekek számára szükséges vitamin hatással van az egészségük különböző területeire, és az egész vitaminkomplexum közül megkülönböztethetők a legfontosabbak, amelyeken a kisgyermekek testének általános állapota függ. E fontos vitaminok közé tartozik a D-vitamin, amelynek hiánya rachitát okoz. A napsütötte területeken a gyerekeknek nem hiányzik a D-vitamin, amelyet az UV-sugarak szintetizálnak, de mi van a szülőkkel, akiknek a gyermekei nem kapnak elég napfényt?
Utasítás
1. lépés
A D-vitamin az ultraibolya sugarakban található. Ezért az ultraibolya besugárzás a legjobb módja annak, hogy megakadályozzák az angolkórt a kisgyermekekben. Ezenkívül a szülőknek tartalmazniuk kell a D-vitamint gyermekük ételeiben - ez megtalálható a tejben, a vajban, az élesztőben, valamint a speciális készítményekben és a halolajban.
2. lépés
A gyermek növekvő teste, a szövetek és a csontváz megfelelő fejlődése érdekében minden olyan élelmiszer létfontosságú, amely hozzájárul a D-vitamin szintéziséhez a szervezetben, ezért a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a források bevezetésére a gyermek étrendjébe, és életmód.
3. lépés
Ezenkívül a D-vitamin növeli a gyermek testének ellenállását a különféle betegségekkel szemben, elősegíti az idegrendszer stabilitását és enyhíti a gyermekeket a rossz alvástól.
4. lépés
Adjon gyermekének D-vitamint növényi és állati eredetű forrásokból egyaránt. A lehető leggyakrabban adja meg a gyermeknek a napsütés lehetőségét, vegyen részt napfürdőben, miközben árnyékban van, hogy a szétszórt ultraibolya fény a gyermek bőrére essen. A fizioterápiás központokban a gyerekeket kvarclámpával besugározzák.
5. lépés
Tartalmazza a kaviárt, a vajat, a tojássárgáját, a zsíros halak máját (tőkehal, tonhal, laposhal), valamint az emlősök máját a csecsemő étrendjében. A halolaj, mint említettük, fontos forrása ennek a vitaminnak, és kapszula formájában adható a gyermekeknek. Használhatja a kereskedelemben kapható D-vitamin-kiegészítőket is.
6. lépés
Mielőtt gyermekének D-vitamint adna, konzultáljon orvosával a vitaminok bevitelének megfelelőségéről, hogy ne okozzon túlzott mértékű és hipervitaminózist.
