A gyermek születése, egyfajta folytatás sok nő és férfi természetes vágya. De nem mindenkinek sikerül először babát fogantatnia. Néhány párnak hónapokat, néha éveket kell várnia, mire szülei lehetnek. Ezért az ilyen emberek, és csak azok számára, akik aggódnak a családtervezésért, nagyon relevánsak az információk arról, hogyan növelheti a fogantatás esélyét.
Utasítás
1. lépés
Legyen szex kedvező napokon. Az ovuláció során a terhesség valószínűsége a legnagyobb. És annak meghatározásához, hogy mikor vannak "veszélyes" napjai, számos módszert alkalmazhat. Először van egy ovulációs teszt. Másodszor mérheti az alaphőmérsékletet (BT). Korán reggel mérje meg, ne keljen ki az ágyból. Ha a ciklus elején sok nőnél a BT 37 ° C alatt van, akkor az ovuláció idejére 0,4 - 0,8 ° C-kal emelkedik.
2. lépés
Rendszeres szexuális életet élj. Egyes nőgyógyászok és családtervezési szakemberek úgy vélik, hogy a legjobb 2-3 naponta egyszer szexelni, mert véleményük szerint ilyen ütemterv mellett a spermiumok minősége javul, több mozgékony spermiumot tartalmaz, ami növeli a fogamzás esélyét. De a hosszú tartózkodás, éppen ellenkezőleg, csökkenti őket. De ha egy ilyen szexuális ütemterv nem megfelelő az Ön számára, akkor alakítsa ki a sajátját, amely kényelmes lesz mind Önnek, mind a férfinak.
3. lépés
Vezessen egészséges és aktív életmódot. Az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása és a dohányzás negatívan befolyásolja a teherbeesés képességét nőknél és férfiaknál egyaránt. A termékenységet negatívan befolyásoló tényezők közé tartozik a sült, zsíros, lisztes ételek, félkész termékek használata, a mozgásszegény és a mozgásszegény életmód. Ha komolyan aggódik a családtervezés miatt, akkor hagyjon fel a rossz szokásokkal, fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt, és sportoljon. Különösen hasznosak lesznek az alsó hasi és kismedencei izmok fejlesztését célzó gyakorlatok. ez javítja a vérkeringést a nemi szervek területén. A nők számára ebből a szempontból a hastánc nagyon megfelelő, a férfiaknak pedig több gyakorlatot kell végrehajtaniuk a farizmok fejlesztésére.
4. lépés
Ha orális fogamzásgátlókat használ, ez növelheti a teherbe esés esélyét. Sőt, ha egy nőnek problémái vannak a fogantatással, akkor ezeket a gyógyszereket kifejezetten a probléma megoldására írják fel. Természetes, hogy csak orvoshoz való konzultáció után és az ő engedélyével érdemes ezt a módszert igénybe venni.
5. lépés
Viseljen megfelelő ruhát és fehérneműt. A szintetikus és szoros ruházat negatívan befolyásolhatja a termékenységet mind a férfiak, mind a nők körében. A lányok számára a szűk ruházat viselése károsodik a kismedencei szervek vérkeringésében, és a szintetikus fehérneműk különféle gyulladásos folyamatokat okozhatnak, amelyek a terhesség akadályai lehetnek. A férfiak számára az ilyen fehérnemű használatának veszélye az, hogy a túl szoros, rossz minőségű anyagból készült fehérnemű a herék hőmérsékletének növekedéséhez vezethet, és ez negatívan befolyásolhatja a sperma minőségét, mozgékonyságát és életképes spermiumszámát.
6. lépés
Gyakoroljon olyan testhelyzeteket, amelyek megkönnyítik a spermiumok méhnyak elérését. A fogamzás szempontjából a legjobb helyzet az, amikor egy nő a hátán fekszik, térde hajlik vagy hasáig húzódik. De az ilyen pózok megválasztása nem segít mindenkinek a kívánt eredmény elérésében, mivel minden nő belső szerkezete eltérő. És ami jó az egyik párnak, az egyáltalán nem megy a másiknak. Ezért itt a saját érzéseinek és kényelmének kell vezérelnie mindkét partner számára.
