A pszichológustól való segítségkérést sokan kudarcuk elismeréseként fogják fel, ezért amikor az ember úgy dönt, hogy megteszi ezt a lépést, nehéz megfogalmaznia a problémáját.
Miért vannak nehézségek a szakemberrel való kapcsolatfelvétel során
Sokak számára a pszichológushoz fordulás komoly és nagyon izgalmas esemény, mivel az ember fél attól, hogy gyengének és a problémák megoldására képtelennek tűnik. Itt fel kell ismerni, hogy mindenki életében nehézségekkel találkozunk, egyeseket legyőzünk, mások szakember segítségét igénylik. Megpróbálhatjuk elkerülni a problémák megoldását, elhalaszthatjuk és elhalaszthatjuk őket későbbre, de ezeknek a műveleteknek a költsége nagyon magas lehet. Még akkor is, ha egy személy úgy dönt, hogy szakemberhez fordul, új nehézségek merülnek fel - a lehető legvilágosabban és részletesen el kell mondania az érzéseit, amelyek az évek során felhalmozódhattak. További nehézség az a tény, hogy az ember még nem alakított ki bizalmi kapcsolatot egy pszichológussal, és személyes tapasztalatokról és érzésekről kell beszélni.
Hogyan fogalmazzunk meg egy problémát
Az előzetes helyzetelemzés segít maximalizálni az interakció hatékonyságát. Gondolja át maga, mi okozhatja nehézségeit, és miként lehetne megoldani ezt a problémát. Ez segít megtakarítani a további tanácsadást, és segít a pszichológusnak jobban megérteni e nehézségek forrását és okát.
A legfontosabb, amit tőled követel meg, hogy hatékonyan lépj kapcsolatba a szakemberrel, az őszinteség. Ne felejtsd el, hogy a pszichológus ugyanazon az oldalon áll veled, segíteni akar neked, és ezt csak akkor tudja megtenni, ha a lehető legigazabb vagy. Meséljen egy kicsit magáról és az életéről - ez nem lesz időpazarlás, de segít a szakembernek abban, hogy többet megtudjon rólad, lássa az események összefüggéseit és jobban megértse nehézségei okait.
Ne feledje, hogy a pszichológusok számára szigorú irányelvek vonatkoznak az ügyféladatok nyilvánosságra hozatalára vonatkozóan, így biztos lehet benne, hogy nem kell aggódnia ezen adatok terjesztése miatt. Ne féljen a lehető legrészletesebben bemutatni a problémájával kapcsolatos eseményeket, és próbáljon meg emlékezni és megszervezni az összes apróságot. Ne felejtsd el, hogy amit nem gondolsz fontosnak, az segíthet a pszichológusnak a helyzet megértésében. Ráadásul nem az a feladata, hogy kritizálja a tetteidet és diagnosztizáljon téged, ami azt jelenti, hogy veled egy csapatban van. Ezért a konzultáció során nem kell attól tartania, hogy valami rosszra gondolnak rólad, csak a probléma megoldására kell koncentrálnia.
