A szülési fájdalmak a méh fájdalmas összehúzódásai a vajúdás előtt. Az összehúzódások során a méhnyak fokozatosan kinyílik, így megszülethet a baba.
Utasítás
1. lépés
Az elején a vajúdás során jelentkező fájdalom hasonló az alsó hasi menstruációs fájdalomhoz. Csak ők nem húznak, hanem időszakosan. A kontrakcióknak eleje és vége van. A köztük lévő szünetben megkönnyebbülés következik be, ebben a pillanatban a lehető legtöbbet kell pihennie ahhoz, hogy legyen ereje ellenállni a következő fájdalomhullámnak.
2. lépés
Az összehúzódás olyan, mint egy tengeri hullám - enyhe fájdalommal kezdődik, amely fokozatosan fokozódik és eléri a csúcsát, majd fokozatosan gyengül és alábbhagy. Kontrakció során a fájdalommal megbirkózva pontosan el kell képzelni a hullámot - hasznos, ha szellemileg megpróbálsz rajta maradni, és nem hagyod magad felszívódni.
3. lépés
Az első születéskor az összehúzódások 7-12 óráig tartanak. A legelső összehúzódások a hasi nehézség és fájdalmas érzéssel kezdődnek, majd egyértelműbbé és szabályosabbá válnak - a méh fájdalmas összehúzódása 15-30 másodpercig tart, és 10-15 percig váltakozik. Az összehúzódások során a méhnyak hajlékonyabbá és lágyabbá válik, a gyermek nyomására, valamint az oxitocin és a prosztaglandin hormonok hatására fokozatosan megnyílik.
4. lépés
Az összehúzódások során az anya mentális állapota átkerül a gyermekre. Ha a vajúdó nő izgatott, akkor a stresszhormonjai átterjednek a babára. Ha egy nő megpróbálja nyugodtan megbirkózni a fájdalmakkal az összehúzódások során, akkor azok könnyebben elmúlnak.
5. lépés
A vajúdás időszakában egyes nők nehezen fekszenek le. Kövesse a teste diktátumát, és a legkényelmesebb és legkényelmesebb helyzetbe kell kerülnie. A kezdeti időszakban sokaknak könnyebb elviselni a fájdalmat mozgásban.
6. lépés
Közvetlenül a kísérletek megkezdése előtt az összehúzódások időben meghosszabbodnak és gyakoribbá válnak - akár 90 másodpercig is tartanak, és 0,5-1 percenként megismétlődnek. A fájdalmas érzések fokozódnak, majd kísérletekké válnak.
7. lépés
A megfelelő mentális hozzáállás, pihenés, a hát alsó részének masszírozása és a megfelelő légzés segíthet csökkenteni a fájdalmat az összehúzódások során.
