A terhesség kilencedik hónapja egy nő számára a legnehezebb fizikailag. A kellemetlenség a gyaloglás során már teljesen megszokott. Egy nőnek folyamatosan nehézségei vannak a kényelmes vízszintes helyzet elfogadásában, ezért néhány javaslat ebben a kérdésben nem lesz felesleges.
A terhesség utolsó hónapjának kezdetével a vajúdási folyamat bármikor megkezdődhet. Ebben az időben a gyermeket már teljes idejűnek tekintik, és kis teste készen áll arra, hogy találkozzon a külvilággal.
Egy nő közérzete a terhesség kilencedik hónapjában
A terhesség 36. hetétől kezdve egy terhes nő új érzéseket tapasztalhat. Gyomorégés, fokozott gázképződés, székrekedés, hányás, szédülés és fejfájás lehetséges.
Alvás közben különféle izomgörcsök, az orrnyálkahártya duzzanata vagy orrvérzés is megjelenhet. Ezenkívül egy 9 hónapos terhes nő fájdalmat érez a gerincben, a medence fájdalmát, nagyon gyakori vizelési ingert.
Ebben az időszakban a méhgörcsök fokozódnak, és nehézségek merülnek fel mozgáskor és alvás közben. A 9 hónap jellegzetes tünetei fokozott hüvelyváladéknak és vércsíkok jelenlétének is nevezhetők bennük.
A terhesség ezen szakaszában a kismama nagyon izgatóvá válhat, különösen akkor, ha a közelgő születésre gondolunk. Sok nő számol be a félelem és a figyelemelterelés jelenlétéről. Ezt az állapotot megkönnyíti a gyermek aktivitásának megváltozása, mert már nincs elég helye, és nem nyomja, hanem csavaró mozdulatokat végez.
Alvás a terhesség kilencedik hónapjában
A legtöbb terhes nő állandóan álmosnak érzi magát. Ez a test normális reakciója a benne bekövetkező változásokra. A kismama ebben az időszakban nagyon nagy érzelmi stresszt tapasztal. Ezért a fáradtság elég gyorsan beáll, és egy nő folyamatosan le akar feküdni pihenni.
Aludnod kell, amennyit csak akarsz. A legjobb megoldás az lenne, ha mindenféle esti szórakozásról lemondanánk az alvás mellett, és közvetlenül előtte tegyen egy rövid sétát, amely után könnyebb lesz elaludni.
Legalább 8 óra alvás ajánlott. A lefekvés legjobb ideje 22 óra körül van, mivel ettől kezdve reggel 1-ig az alvás a legegészségesebb. A hálórész ne legyen túl puha, de ne legyen túl kemény. A legjobb alvási helyzet a jobb oldalon, szélsőséges esetekben a hátoldalon van, de nem a gyomorban.
Egy terhes nő, aki idejének nagy részét otthon tölti, megengedheti magának, hogy pár órát aludjon a nap folyamán. A nappali álmosság elkerülhető úgy, hogy több időt tölt a szabadban. Kerülni kell a fülledt és erősen füstölt szobákat, valamint azokat a helyeket, ahol nagy tömeg van.
