A Fitball egy egyszerű és megfizethető torna a labdán. Hasznos felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. Különösen kifejezett terápiás hatás figyelhető meg csecsemőknél. A születés utáni harmadik héttől kezdheti a leckét egy újszülöttnél. Egyszerű gyakorlatsor lehetővé teszi a gyermek számára, hogy gyorsan alkalmazkodjon a környezeti feltételekhez, serkenti az izommunkát, ösztönzi a fizikai aktivitást (ez pedig javítja az agy működését), erősíti a gerinc és a vestibularis készülékeket, enyhíti az izomtónust, javítja az emésztést, fejleszti a tüdőt, megszünteti a dysplasia stb. …
Utasítás
1. lépés
A gömb legyen sima (pattanások nélkül), rugalmas, stabil (nem szivattyúzott), legfeljebb 75 cm átmérőjű, 200-300 kg-ig terjedő terhelést képes elviselni
2. lépés
Az élet első hónapjában az osztályokat legfeljebb 10-15 percig, legalább 40-60 perccel az etetés után végezzük. A kezdéshez hajtson végre egyszerű lengést különböző kivitelben.
3. lépés
Helyezze a babát a pocakjára, egyik kezével enyhén nyomja a labdához, a másikat tartsa a térd területén, hintázzon 1-2 percig. Ugyanakkor beszéljen vele nyugodtan és szeretettel, dicsérjen, bátorítson.
4. lépés
Ezután fordítsa meg a hátán, és ismételje meg az eljárást. Ha a csecsemő szorong, először felveheti és együtt lendülhet a labdán.
5. lépés
Az első hónap után a gyakorlatok nehezebbé válnak. Most próbáld meg nem támogatni a hátadat és a pocakodat a kezeddel. Gyakorold a pihenés váltakozását a csecsemő karjain és lábain, hajlamos helyzetben, felváltva támasztva és kissé megemelve a test ellenkező részét a labdától.
6. lépés
Gyakorold a fejjel lefelé lógást, miközben a hátadon fekszik. Fokozatosan növeli a lejtést és a rezgés amplitúdóját. Győződjön meg arról, hogy a baba bármilyen helyzetben teljesen nyugodt, szánjon rá időt. Légy következetes.
7. lépés
A második hónap után elkezdheti elsajátítani a karokkal és lábakkal járó különféle rotációs gyakorlatokat, például: "malom", "kerékpár", keresztezés, "béka" póz stb. Fokozatosan lépjen tovább a fordulatokra, az elhajlásokra (pózoljon "hal", "fecske").
8. lépés
Gyakoroljon annyit, amennyire a baba kényelmes. A torna után jó egy kicsit úszni egy meleg fürdőben, az eljárást egy egyszeri öntözéssel kell befejezni. A víz hőmérsékletének pár fokkal alacsonyabbnak kell lennie, mint a fürdőszobában, a különbség fokozatosan növekszik.
9. lépés
Ha napi körülbelül egy órát szán ezekre az egyszerű eljárásokra, nagyon hamar meglátja a baba korai fizikai és érzelmi fejlődésének minden előnyét.
