Nehéz kinyitni a szíved és nyíltan beszélni az érzéseidről. Számos korlátozó tényező akadályozza meg ezt. Valaki már fizethetne őszinteségéért, valaki kínosan érzi magát, valakinek könnyebb cselekedetekkel és nem szavakkal demonstrálni az érzéseit, és valaki fél visszahúzódó negatív hullámot kiváltani.
Utasítás
1. lépés
Leggyakrabban az embereket a félelem tartja vissza. Valamilyen oknál fogva az érzésekről szóló őszinte beszélgetéseket a lélek meztelenségének tekintik, amikor az ember teljesen védtelenné válik és könnyen megsérül. Van ebben némi igazság. Azok az emberek, akik szellemükben erősek, vagy akik közömbösek mások véleménye iránt, legtöbbször nyitottak. Ennek ellenére lehetetlen megtenni egy ilyen készség nélkül. Az ember nem létezhet elszigetelten, kommunikációra van szüksége, lehetőleg őszinte és nyitott. Ehhez meg kell tanulnia, hogyan kell pontosan meghatározni érzéseit és érzelmeit, világosan megfogalmazni vágyait és elkerülni az agresszivitást és az iróniát a partnerével szemben.
2. lépés
Ha bármilyen erős érzelme vagy érzete van egy másik ember iránt (pozitív vagy negatív), ha azt szeretné, hogy ez a személy bizonyos cselekedeteket hajtson végre, akkor határozza meg érzelmeit, és őszintén vallja be magának. Ez lehet akár szeretet és együttérzés, akár gyűlölet és irritáció.
3. lépés
Először maga döntse el, mit szeretne a párjától, és tűzzen ki magának egy elérhető célt. Ebben az esetben udvarias, de magabiztos és mindenképpen szükséges elmondani a vágyairól. Írja le a jelenlegi helyzetet: sorolja fel, mi történik veled, hogyan érzi magát. Tartózkodjon a hozzászólásoktól, csak írja le a tényeket. Ebben az esetben a beszédnek első személyben kell szólalnia, a névmásoknak: "én", "én", "én". Nincs vád és agresszió: "te", "te", "te".
4. lépés
Fogalmazza meg, mit vár el egy embertől, kerülje az általános kifejezéseket, mondja el konkrétan, hogy viselkedése és cselekedetei miként változtathatják meg a jelenlegi helyzetet.
5. lépés
A következő lépés nagyon fontos. Figyeljen figyelmesen mindent, amire válaszolnak, ne szakítsa meg. Csak ismételje meg, amire szüksége van, hogy újra jól érezze magát. Ne számíts arra, hogy valaki először megért téged, mindenki a saját szögéből nézi a helyzetet, mindenkinek megvannak a saját érzései és vágyai. A lényeg az, hogy őszintén beszéljek róluk, és akkor megtalálhatja a közös nyelvet. Mutassa be, hogy képes-e nyíltan beszélni és meghallgatni partnere szavait.
