A cukorkák, a parfümök és a virágok kellemes kiegészítői a romantikus kapcsolatoknak, de nem pótolhatják a minőségi szexet. Ha javítani és újjáéleszteni szeretné szexuális életét, akkor egészséges és fizikailag aktív legyen egyszerű edzésekkel és gyakorlatokkal.
A rossz alvás és a rossz táplálkozás, a súlyos stressz, a túlsúly és a mozgáshiány mind csökkentheti a tesztoszteront (a fő férfihormont). Nézzen meg számos olyan fizikai gyakorlatot, amelyek javíthatják a férfiak szexuális működését. A fizikai aktivitás segít csökkenteni a túlsúlyt és normalizálni az egészségi állapotot, emiatt növeli a hatékonyságot, és érdekesebbé és élénkebbé teheti a nemi életet.
Annak, aki egész életében szexuálisan aktív akar maradni, el kell sajátítania a kardió edzéseket. Ez erőssé, tartóssá teszi a szívet, és hozzájárul a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez.
Heti 4-5 napon végezzen kardiózást. Számos kardio tevékenység létezik: kocogás, séta, úszás, síelés, kerékpározás, séta vagy lépcsőzés, vagy bármilyen más tevékenység, amelyet élvez. Például a gyors séta előnyös az erekció és a véráramlás javítása szempontjából. Intenzív kardió edzés: a futás, a gyors séta és az aerobik segítenek az erek jó állapotban tartásában, jó erekciót eredményezve.
A futás és a gyors séta hozzájárul az endorfinok termeléséhez is, ami eufóriához (a boldogság állapotához) vezeti az embert, ezt a "boldogság hormonjának" is nevezik. Mindez lehetővé teszi a kikapcsolódást, ezáltal javítva az általános szexuális teljesítményt.
Fel akarja rázni a nemi életét? Jógázzon, ez segít a testnek abban, hogy jó állapotban legyen, és maximális örömet szerezzen a közösülés során. A jóga pózok erősítik a medence izmait, megakadályozzák a torlódásokat.
A mindennapi nyújtás és jóga javíthatja szexuális életét. A rugalmasság lehetővé teszi, hogy minimális erőfeszítéssel szexeljen a kedvelt helyzetben. Próbáljon a kardió után nyújtózkodni. A jóga pihentető és segít csökkenteni a fáradtságot, ami energiarohamhoz és energikus hangulathoz vezethet.
Ha új ismeretei vannak a sport világában, akkor jobb, ha egy alapprogrammal kezdünk heti 2-3 alkalommal, és fokozatosan növeljük a terhelést. A szexuális szempontból magas eredmények elérése az, hogy a test naponta megtapasztalja a fizikai aktivitást. Ezek az egyszerű tippek segítenek elérni a szexuális csúcsot.
