A családban egy kisgyerek nemcsak öröm és boldogság, hanem hatalmas felelősség is. Felelősség az oktatásért, fejlesztésért és természetesen az egészségért. A gyermek alvása szerves része az életének, ezért érdemes különös figyelmet fordítani rá.
Van babád, boldog vagy és elégedett, de aztán elmúlik egy idő, és valami megváltozik az életedben. A gyermek éjjel abbahagyja az alvást, nappal nehéz ébren tartani. Mi a teendő, ha a rendszere nem működik? Ne feledje, már születésétől kezdve arra kell törekednie, hogy kialakítsa a baba számára azt a rendszert, amely a lehető legnagyobb mértékben egybe fog esni az egész család rendszerével. Válasszon kényelmes időt gyermeke éjszakai alvására, ez lehet 21: 00-05: 00, vagy 23: 00-07: 00, lehetnek más lehetőségek is, mindez az életstílusától függ. Te választottad? Maradjunk ebben az időben, és próbáljuk meg nem szakítani.
Az alvás helyének megválasztása is szerepet játszik. Itt több lehetőség is lehetséges. A leggyakoribb hely a gyermekágy a szülők szobájában. Anyukának és babának egyaránt kényelmes. Leggyakrabban a csecsemő életének első évében és körülbelül 3-4 évig használják.
Az egyéves és annál idősebb kisgyermekek számára kiváló lehetőség a gyermekágy az óvodában. A gyermek megszokja a felelősséget és megtanul önálló lenni a személyes terében.
Van egy másik lehetőség: a gyermek alvása a szülők ágyában, amelyet sok házaspár gyakorol, és gyakran ezt tartja a legjobb megoldásnak, megfeledkezve azon tényezők tömegéről, amelyek nem tulajdoníthatók a baba egészséges alvásának.
Ha gyermeke egész éjszaka nyugodtan alszik, ellenőrizze nappali alvását! Érdemes megjegyezni, hogy a gyermek átlagos napi alvásigénye a növekedésével együtt változik, minél idősebb a gyermek, annál kevesebb időre van szüksége a megfelelő alváshoz, és így: 0 és 3 hónapos korában 16-20 évre van szüksége óra, 6 hónaptól már 14, 5 óra, 12 hónapnál - 13, 5 óra, 2 évnél - 13 óra, 4 év - 11, 5 óra, 6 év - 9, 5 óra, 12 év - 8, 5 óra. Például egy 6 hónapos csecsemő körülbelül 14,5 órát alszik naponta, így egész éjjel, vagy inkább 8 órán át, nyugodtan alszik, nappal legfeljebb 6,5 órát kell aludnia. És ne féljen felébreszteni az alvófejet, ha az meghaladja a napi határt, különben az éjszaka valószínűleg álmatlan lesz számodra.
Lehetetlen nem mondani semmit a csecsemő éjszakai etetéséről, mert leggyakrabban éjszaka mindenféle probléma felmerül, és az etetés is ezek közé tartozik. A gyermekorvosok megállapították, hogy egy újszülött éjszaka 1-2 alkalommal ébredhet fel enni. 3-6 hónapos korában elegendő neki egy etetés, 6 hónap után pedig a gyermek egész éjjel képes aludni anélkül, hogy ébredés után táplálkozna! És számos más, az etetéshez nem kapcsolódó okból is felébredhet, vagy figyelmet akar, hintázik, szívogat, csak felmászik az anyja karjaira. Természetesen ösztönözheti a baba minden szeszélyét, de akkor teljesen önálló létmódba lép. Ezért próbálja meg, hogy az utolsó előtti etetés során ne egészítse ki kissé a babát, hogy közvetlenül lefekvés előtt sűrű és kielégítő étkezést kapjon. De ne táplálkozzon túl, ettől fájhat a pocakja, megint aludhat, és a baba alvása tönkremegy.
A baba aktív életmódja a legjobban befolyásolja az éjszakai alvást. Napközben lehet szabadtéri játék, séta a friss levegőn, a külvilág felfedezése, este pedig a baba számára a legjobb tevékenység a meseolvasás, a jó rajzfilmek és az anya altatódalának megtekintése. Mindezek a műveletek jó felkészülést nyújtanak a pihentető éjszakai alvásra.
A baba nyugodt éjszakai alvásának következő három alkotóeleme a fürdés, a tiszta és friss levegő az óvodában, valamint egy kényelmes és megfelelően elkészített kiságy.
Az esti fürdés növeli a nap folyamán felhalmozódott fizikai fáradtságot, és elősegíti a jó étvágyat is.
Friss levegőnek kell lennie az óvodában, ne felejtse el naponta szellőztetni a szobát és végezzen nedves tisztítást, a levegő hőmérséklete 18-20 fok, a páratartalom 50-70% körül legyen.
Most a kiságyról. A matracnak feszesnek és egyenletesnek kell lennie, szintén nem ajánlott 2 évesnél fiatalabb párnákat használni, próbáljon természetes szövetből választani ágyneműt, csak baba porokkal mossa a bőrallergia elkerülése érdekében.
Végül válasszon egy minőségi eldobható pelenkát babája számára. A pelenka minőségileg javíthatja a gyermek éjszakai alvását, mivel a száraz fenék, irritáció és bőrpír nélkül, hozzájárul a nyugodt, egészséges alváshoz.
