A gyermek sokat vagy keveset, nyugtalanul vagy nyugodtan alszik, melyek az álmosság jelei a csecsemőben, és hogyan lehet időben meghatározni, hogy ideje-e aludnia a gyermeknek - a legtöbb szülő nem képes önmagában megbirkózni ezekkel a kérdésekkel. És gyakran hibáznak, nem értve, mennyire fontos az egészséges és egészséges alvás egy csecsemő számára.
Miután szülővé vált, sokan félnek a legtöbb természetes dologtól, ami egy gyerekkel történik. Időre, erőfeszítésre és türelemre van szükség ahhoz, hogy az ismeretlen és ijesztő érthetővé váljon, megtalálja a saját megközelítését a gyermek igényeihez és fejlődéséhez. Az egyik sajátos és ijesztő terület a gyermekek alvása.
A fiatal szülők számára az első napoktól kezdve nehéz lehet megtudni, hogy a gyermeknek hány órára van szüksége a megfelelő alváshoz, hogyan alszik és lehetséges-e felébreszteni az alvó gyermeket. Hiába teszünk fel kérdéseket az orvosoknak, sajnos az orvostudomány az oktatás számos aspektusát összefoglalja és statisztikákkal átlagolja.
Számos szabály van, amely lehetővé teszi a fiatal szülők számára, hogy megközelítést találjanak gyermekükhöz, és egészséges és kielégítő alvást nyújtsanak neki.
Azonosítsa az álmosság jeleit a csecsemőben
Felnőtteknél az álmosságnak csak két jele van az észlelésben: ásítás és letargia. A gyermekeknél minden sokkal bonyolultabb, mert a központi idegrendszerük még nem alakult ki teljesen, nem tudják, hogyan kell uralkodni a testükön és időben reagálni a fáradtságra.
Az indokolatlan kiáltás, általános idegesség és a szem dörzsölése az álmosság jele lehet. Ezek már a túlmunka késői jelei, és nem szabad őket elhozni. Az idősebb gyermekek, ha álmosak, "megszelídülnek", azt kérik, hogy szüleik karjaiban legyenek, ragaszkodjanak hozzá. Kezdenek kínosan mozogni, megbotlik és elveszítik a mozgások koordinációját, vagy fordítva - hiperaktívvá válnak, élesen és gyorsan mozognak, és zajt okoznak. Mintha energiát próbálna kidobni - ez is a túlmunka késői jele. Amikor az álmosság mértéke eléri a csúcsát, a gyermek elkezd nyöszörögni, sírni és tiltakozni, hogy megpróbálja elaltatni. Könnyű ellenőrizni, hogy a gyermek túl izgatott-e vagy csak játszik. Elég, ha új játékot vagy játékot kínál neki - a fáradt gyermek nem reagál, a játékos és aktív viszont azonnal újdonságra kapcsolja a figyelmét.
Érdemes odafigyelni arra a tényre, hogy ha egy gyermek az alváshoz közeli időben kezd "dühöngeni", akkor fontos a figyelem átterjesztése és a csendes játékok felajánlása, a meleg fürdés vagy más olyan módszerek, amelyeket a szülők már megszoktak vonja el a gyermek figyelmét.
A hiperaktív viselkedésnek nagyon nagy hátránya van - egy túlzottan izgatott gyermek nem tudja magától megnyugodni, ennek eredményeként zokogni, rúgni és sírni kezd, amíg el nem fárad és elalszik. Ezért nagyon fontos felismerni gyermeke álmosságának korai jeleit, és megtanulni, hogyan kell elkapni ezeket a pillanatokat annak érdekében, hogy a gyermek időben lefeküdjön. A fáradtság jeleinek ilyen azonosítása a jövőben magában a gyermekben is segít a helyes szokások és érzések kialakításában.
A csecsemők sokat alszanak. Sok
A nap folyamán úgy tűnik, hogy a gyermek nagyon keveset alszik, ha egyáltalán. Egy csecsemő azonban 14-22 órát alszik legfeljebb hat hónapig a nap folyamán, és az Egészségügyi Világszervezet megerősíti ezeket az adatokat optimálisnak.
A baba alvása napközben mély alvássá válik, felszínes és szundikus, fél órát, egy órát, pár órát, és összességében elegendő mennyiséget toboroznak kis testének pihentetésére. Évre ez a szám 12-re csökken, és három éves korára - 9 óra alvásra. Ezért, ha úgy tűnik, hogy a baba összekeverte a napot az éjszakával, nagyon keveset, vagy éppen ellenkezőleg, sokat alszik, ne aggódjon. Az alvás 6-7 hónapra jön létre, és az ébrenlét nagy része nappal, az alvás pedig éjszaka megy. 8 hónapos korára a gyermek általában 5 órán keresztül folyamatosan alszik éjszaka.
Az alvás közötti intervallum növelése
Gyermeke fél órát alhat, majd egy órát ébren marad, és fél óráig újra elalszik. Talán maga a gyermek is ezt a formát kényelmesnek érzékeli, de ne feledje, hogy nem uralja a testét, és nem tudja, hogyan kell kialakítani a szokásokat. Csak a szülő taníthatja meg a gyermeket a helyes szokásokra, felismerheti az érzéseit és levonhatja azokból a következtetéseket.
Próbálja meg fokozatosan tíz-húsz perccel növelni a baba lefekvése közötti intervallumokat. Ne vezessen síráshoz és sikoltáshoz, de amíg a gyermek vidám és boldog, anyja kezével játszik, vagy pelenkát / csörgőt / teetot rág - hagyja, hogy rágjon. Az alvó üzemmód hasznos, és hat hónap elteltével van értelme, amíg a gyermeket fokozatosan el kell aludni.
A szokás szülők nélkül aludni
A születés utáni első hónapokban a babának szüksége van a közelben lévő szülők melegére, hogy biztonságban érezze magát. A felébredő kisgyerek megijedhet, ha egyedül marad. Kiváló, általánosan elismert megoldás az, hogy kiságyat helyeznek a szülők ágyába. Ebben az esetben az anya mindig elérheti a babát, biztonságot és meleget érezhet, ugyanakkor csökken annak a kockázata, hogy mozdulatokkal felébressze a gyermeket, vagy álmában ártson neki.
Fokozatosan változtassa meg az alvás módját. Add fel a mozgásbetegséget a kezekben, ez szintén nem kedvez a szülők hátának, mert a gyermek nehezebbé válik, és a hát alsó része erősen megterhelődik. Ha a csecsemő hozzászokott az elalváshoz táplálás közben, kapcsolja a folyamatot vízszintesre - az ágyon fekve. A gyermek megszokja, hogy egy álló, sík felületen alszik el, és nem a szülei kezén, és a jövőben nem lesz probléma a kiságyban való elalvással.
Ne ébresszen alvó gyermeket
Nincs rosszabb, mint egy gyermek, akit erőszakkal vesznek ki mély álomból. Ha gyermeke elalszik, hadd aludjon, ameddig szüksége van.
Természetesen az aktív szülők modern életének realitása és a klinika munkaideje nem mindig esik egybe a gyermek igényeivel, és ezt is figyelembe kell venni. Amellett, hogy megérti a gyermekek álmosságának fent leírt jeleit, próbáljon meg magának azonosítani a gyermek alvásfázisainak jeleit.
A mély alvás (szorosan csukott szemek, mély és kimért légzés, a szemhéj alatti szemmozgás hiánya) és a sekély alvás (a szem mozgása a szemhéjon, zavart légzési ritmus, sóhajok, a karok és a lábak megrándulása) különböznek egymástól. És ha csecsemője mélyen alszik az orvos látogatása során, szánjon időt arra, hogy beszéljen az orvossal, tegyen fel kérdéseket a vizsgálat előtt. Könnyedén megállapíthatja légzéssel, hogy a baba átment-e egy másik szakaszba, és képes lesz veszteség nélkül felébreszteni.
Ne zavarja a baba alvását a saját kényelme érdekében
Csábítónak tűnik a gyermek alvását a feladataidnak megfelelően beállítani, hogy akkor aludjon, amikor a szülőknek házimunkát, munkát kell végezniük, és valami érdekeset kell tenniük maguknak. Természetesen az önérdek nagyon fontos egy felnőtt számára, hogy ne essen belföldi óvadékba, és ne váljon elszigeteltségbe a gyermektől.
A gyermek alvása azonban sok szempontból megalapozza az egészséges központi idegrendszert, a viselkedést, a viselkedési reakciókat, az intelligencia fejlődését és a csecsemő életének számos más kritikus szempontját. Ne várjon kompromisszumot gyermeke alvása kapcsán, ha váratlan dolgai vannak. Bármely vállalkozás átütemezhető, csak egy felnőtt számára nem lesz ilyen kényelmes. Ahelyett, hogy kényszerítené a babát az Ön számára megfelelő ütemterv szerint, alvó ütemezéssel ütemezze tevékenységeit, hogy bejusson, amikor a baba pihen.
Külön alvási és etetési idő
Az újszülöttek számára a dolgok sorrendje az, hogy étkezés után azonnal aludjanak, étkezés közben, ahelyett, hogy étkeznének. De minél idősebb a gyermek, annál hosszabb az alvás és az etetés közötti szakadék.
Amellett, hogy a gyermek evés után azonnal visszaszerezheti a "felesleget", étkezés után a kisgyermekek gyakran késztetnek a WC használatára. Ruhaváltás és alvó gyermek mosása újabb kaland, és lehetőséget ad arra, hogy a szöveg fenti pontjára nézzünk - ne ébresszük fel a gyermeket a mély alvás fázisában. Fokozatosan növelje az intervallumot, még akkor is, ha a baba étkezés után álmos és pimaszul pislog. Zavarja el egy ideig játékkal, beszélgetéssel, mesével. Hasznos rajzolni egy gyermek számára, megmutatva neki saját keze képességeit, tanítani a finom motorikus készségeket.
Ne ébressze fel a gyereket, ha álmában sír
Teljesen természetes, hogy a gyermek hangokat és felhajtást okoz álmában. Lehet, hogy ébredés nélkül tüsszent, csuklik, sír, vagy akár sikoltozhat. Végezzen görcsös leheletet vagy kilégzést, rángassa meg a karjait és a lábát. Ezek a központi idegrendszer megnyugvásának jelei, mielőtt mély alvásfázisba süllyednének, ne essen pánikba és ne féljen, ha a gyermek hirtelen egy kis sirályval kiáltott az egész lakásban, megijesztve a macskát, az apát és a szomszédokat. Sétáljon nyugodtan a kiságyhoz, és győződjön meg róla, hogy a baba valóban alszik. Finoman helyezheti tenyerét a pocakjára, melegítőre vagy könnyű melegítő párnára, amelyet vasaló vagy saját meleg pelenka melegít. A melegség érzése jelzi a babának, hogy nincs egyedül, ez segít felébredés nélkül megnyugodni és tovább aludni. Ha a baba továbbra is sír, ideges és nem alszik jól, próbáljon meg nem felébreszteni és a karjaiba venni. Lehet, hogy lefekvés előtt túl izgatott volt, és nem tudja magától megnyugodni, ehhez szülei melegére van szüksége, és halk suttogás vagy "fehér" zaj hallható.
Általánosságban elmondható, hogy a fiatal szülőknek nagyon nehéz dolguk van a gyermeknevelés első hónapjaiban, sőt éveiben. Sok mindent lehetetlen google-ozni, megtanulni és valakinek a tapasztalatait átadni a gyermekének, mert a gyerekek különböznek, a családok más-más környezettel és szokásokkal rendelkeznek. Ezek a fent leírt szabályok segítenek a szülőknek nemcsak jobban megérteni babájukat, hanem megtanítják az egészséges alvási szokások kialakítására is.
