Minden este a kisgyermek szülei ugyanazzal a problémával szembesülnek: nehéz elaltatni a babát. Amit egyszerűen nem csinálnak: altatódalokat énekelnek, meséket olvasnak és elaltatnak … De a baba még mindig nem alszik.
Szükséges
- - játékok;
- - fürdő;
- - gyermekágy;
- - könyvek.
Utasítás
1. lépés
3-6 hónapon belül dolgozzon ki világos napi rutint a csecsemő számára. Az ébredésnek, a bepólyázásnak és a lefekvésnek ennek a menetrendnek kell lennie. Az idő múlásával a csecsemőnél kialakul az a szokás, hogy egyszerre aludjon el, így könnyebben megtanulhatja önállóan elaludni.
2. lépés
Másfél-két órával lefekvés előtt váltsa csecsemőjét csendes játékokra. Próbáld meg óvni a babád mindentől, ami izgathatja lefekvés előtt. Jobb, ha azok a játékok, amelyekkel a kicsi lefekvés előtt játszik, ismerősek lesznek neki: rengeteg új benyomás van az egész napra.
3. lépés
Tettével segítse a gyermeket abban, hogy kialakuljon a helyes hozzáállás a kiságyhoz: ne táplálja benne a csecsemőt, és ne játsszon vele. A csecsemőnek társítania kell a kiságyat az alvással.
4. lépés
Még akkor is, ha ringatja a babáját, tegye be a kiságyba, ne aludjon, hanem aludjon. Tegye le a babát, és távolodjon el a látóterétől, hagyja, hogy egyedül aludjon el a kiságyban. Idővel az önmagában való elalvás a csecsemő számára normává válik.
5. lépés
Ha miután betette a babát a kiságyba, sírni kezd, próbálja megnyugtatni anélkül, hogy felvenné: simogassa meg, énekeljen altatódalt, csókoljon … Ha a baba továbbra is sír, vedd fel. De ha megnyugszik, tegye vissza.
6. lépés
Az élet első hónapjaiban a csecsemők jobban alszanak, ha a fejük teteje egy feltekert pelenka vagy egy kiságy hátán lévő takarónak támaszkodik. Ha ugyanakkor a csecsemő feje mellé teszi az anya (kopott) ruháit, a baba érezni fogja az anya szagának jelenlétét. Mindez nyugtatóan hat a csecsemőre, és emlékezteti a méh érzéseire. Hozzon létre alvásbarát környezetet a baba számára.
7. lépés
Fejlesszen ki egy "elalvási rituálét", és próbáljon minden nap betartani. Csecsemők számára a következő sorrend ajánlott: meleg nyugtató fürdő - pihentető masszázs - pelenka cseréje - az utolsó étkezés lefekvés előtt - altatódal vagy novella. Ismételje meg ezeket a műveleteket minden nap, és egy-két hét múlva a kicsi megszokja a rituálét: gyorsabban aludni és elalszik.
