Kora gyermekkorától kezdve gondoskodnia kell a látásáról. Amikor pedig egy gyermek iskolába megy, a látásmegőrzés kérdésének kell lennie a szülők egyik fő kérdésének, mert ebben a korban a szem terhelése nagyon nagy.
Utasítás
1. lépés
Az iskoláskorú gyermekek látásának megőrzését elősegítő egyik fő tényező a napi rutin lesz. Amikor egy gyermek lefekszik és egy bizonyos időpontban felkel, elegendő alvást alszik, napközben sétál és napi rendszerességgel más dolgokat végez, akkor csökken az egészségkárosodás kockázata még nagy iskolai terhelés mellett is. Ideális esetben az iskolában a szemet megterhelő tevékenységeket kombinálják a szem pihentető óráival - zene, testnevelés, koreográfia. Az általános iskolában megkérheti a tanárt, hogy végezzen kötelező szemgyakorlatokat tanulóikkal, bár ez általában az iskolai tevékenységek részét képezi.
2. lépés
Otthon a tanulót nem szabad sokáig a számítógép és a tévé mellett ülni. A nappali teljes képernyőidő nem haladhatja meg a 2 órát iskoláskorú gyermekek esetében. Szükséges a munkahely megfelelő felszerelése a hallgató számára. A lámpa vagy az ablak fényének közvetlenül vagy balra kell esnie, a bútorokat kényelmesen kell megválasztani, ügyeljen arra, hogy a gyermek az órákon megfelelő testtartást tartson.
3. lépés
A szem és a könyv vagy a jegyzetfüzet közötti távolságnak legalább 30-35 cm-nek kell lennie; jobb, ha a tankönyveket kényelmes lejtésű állványra helyezik. Félóránként szünetet kell tartania az olvasásban, a szem gyakorlásaival, jobb, ha fekve vagy rossz megvilágításban nem olvas. Nem szabad hagyni, hogy a gyermek zseblámpával takaró alatt olvasson, vagy sötétben telefonáljon.
4. lépés
Nagyon fontos az iskoláskorú gyermekek megfelelő táplálkozásának megszervezése, az ételek hasznos vitaminokkal és nyomelemekkel való feltöltése a szem számára. Nagy számban megtalálhatók friss áfonyában, sárgarépában, ribizliben. Az iskolás táplálkozási rendszerének tartalmaznia kell nagy mennyiségű túrót, gyógynövényeket, tőkemájat, tenger gyümölcseit, babot, olívaolajat. A túl sós és fűszerekkel telített ételeket jobb kizárni a hallgató étrendjéből.
5. lépés
Ne felejtse el megmutatni gyermekét szemésznek, még akkor sem, ha a diákok az iskolában vizsgálódnak. Az iskolások általában hallgatnak a látási problémákról, attól tartva, hogy társaik megnevettetik őket. De ez a probléma még nagyobb súlyosbodásához és a látás csökkenéséhez vezet. Iskolában és serdülőkorban a látás nagyon gyorsan romolhat. Ha gyermekének azt javasolja, hogy viseljen szemüveget, ne hagyja figyelmen kívül ezt az orvos tanácsát. A szemüveg csökkenti a szem megterhelését, ellazítja őket és segít megállítani a látásromlást, valamint kényelmesebb látást biztosít.
