Az ápoló anya számára fontos, hogy mennyi folyadékot igyon. Naponta körülbelül két litert kell meginni. Vannak italok, amelyekről ismert, hogy segítik a tejtermelést. Az ápoló anya étrendjében speciális vitaminkomplexeket adhat hozzá, valamint teákat, amelyek elősegítik a laktációt.
Mi segíti elő a laktációt?
- Friss sárgarépalé. Naponta háromszor kell levet inni, legalább fél pohárral. Ha szükséges, adjon hozzá tejszínt, tejet vagy mézet.
- Öntsük a finomra reszelt sárgarépát meleg tejjel. Három-négy evőkanál sárgarépa, egy pohár tej. Ilyen italt egy pohárban naponta kétszer-háromszor iszunk. Jó egy-két teáskanál mézet is hozzáadni.
- Vegyünk két teáskanál ánizsmagot, és öntsünk forró vizet egy pohár mennyiségben. Hagytuk egy órán át főzni az italt, harminc perccel étkezés előtt, naponta háromszor, egyenként két evőkanálnyit.
- Veszünk egy teáskanál köményt, és megtöltünk egy pohár forró tejjel. Az italnak pár órát kell állnia. Fél pohár húsz-harminc percet kell tennie az etetés előtt.
- Öntsön egy evőkanál kapros magot egy pohár forrásban lévő vízzel. Ragaszkodunk másfél óráig. Naponta négyszer kell bevenni egy evőkanál.
- Az édeskömény, az oregánó és az ánizs infúziója jól elősegíti a laktációt. Minden összetevőből tíz grammot veszünk. Keverje össze az oregánó gyógynövényt, az édeskömény gyümölcsöt és a zúzott ánizs gyümölcsöt. Öntsön egy teáskanálnyi keveréket egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyja néhány órán át útmutatásként. Naponta kétszer kell bevenni, fél pohár.
- Vegyünk tizenkét diómagot és törjük össze. Egy termoszban elalszunk, felöntjük a diót két pohár forró tejjel. Két óra múlva a keverék felhasználásra kész. Az ilyen italt egy pohár harmadában kell bevenni húsz perccel az etetés előtt.
