A csecsemő egészséges születéséhez egészséges szülőkre van szüksége, és a sikeres fejlődéshez - okosakra. Azt mondják, hogy ki kell nevelni egy gyereket, amíg az a padon fekszik. Ennek megfelelően jobb, ha a fogantatás előtt elkezdi gondoskodni az egészségéről.
Utasítás
1. lépés
Ha terhességet tervez, orvosi vizsgálaton kell átesnie. Egyes nemi úton terjedő betegségek (STD-k) észrevétlenül haladhatnak tovább a fertőzés hordozója által, de a legsúlyosabb módon befolyásolják a terhesség lefolyását - a megszakítás veszélyétől a magzati fejlődés patológiájáig. Mindkét szülőt meg kell vizsgálni, és a kezelést meg kell kezdeni a fogantatás előtt.
2. lépés
A terhesség meglehetősen komoly terhet jelent a női test számára. Építse fel egészségét idő előtt, mert a gyenge kapcsolatok komolyan cserbenhagyhatnak. A teljesen egészséges fogak ritkák napjainkban. Fogantatás előtt keresse fel a fogorvost - ezt még meg kell tennie, azonban terhesség alatt még mindig jobb megtenni novokain és hasonló gyógyszerek nélkül. A fúró előtti borzalom által okozott stressz pedig nem hoz hasznot sem Önnek, sem a gyermeknek.
3. lépés
Kezeljen minden gyulladást, mielőtt feladja a fogamzásgátlást: a terhesség az antibiotikumok ellenjavallata.
Ne feledje, hogy gyermekkorában volt-e rubeola. Ha nem, akkor a legjobb, ha előre beoltják magukat. A rubeola a terhesség első trimeszterében súlyos magzati rendellenességekhez vezethet.
4. lépés
Attól a pillanattól kezdve, hogy szülővé válsz, a józanság az életmódod. Alig szükséges elmondani valakinek a dohányzás és az alkohol veszélyeit a magzat fejlődésére, különösen az agyára. Előre adja fel a cigarettát és az alkoholt, hogy a csírasejtek ezeknek a mérgeknek a hatása nélkül érjenek meg.
5. lépés
Ahhoz, hogy egy gyermek okosan születhessen, a kismama táplálkozásának helyesnek és teljesnek kell lennie. Állatokon végzett kísérletek kimutatták, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya oda vezet, hogy a baba a jövőben rosszabbul fejlődik, és elveszíti a tanulás képességét. Tehát a halolajat és a lenmagolajat választja. A zsíros hering egyedülálló aminosav-komplexet és egyéb hasznos anyagokat tartalmaz - egye meg egészsége és gyermeke érdekében. Lenmagolajat vagy olívaolajat használjon friss zöldségsalátákhoz, hogy megkapja az agysejtek képződéséhez szükséges vitaminokat és esszenciális omega-3 és omega-6 zsírsavakat.
6. lépés
A máj és a sárgája lecitint tartalmaz - elősegíti a test zsírban oldódó vitaminok felszívódását, csökkenti a koleszterinszintet és erősíti az idegrendszert. És természetesen az étrendnek tartalmaznia kell mindenféle zöldséget és gyümölcsöt, lehetőleg frisset. A vitamin- és ásványi komplexek "elsősegély" a szervezet számára.
7. lépés
Az aktív fizikai pihenés ugyanolyan fontos, mint az egészséges étrend. Próbáljon minél több időt tölteni útközben. Tedd szabálygá, hogy a munkába és a munkahelyről legalább egy részt gyalogolj. Ha a terhes nők számára nehéz síelni vagy biciklizni, akkor az úszás marad - nyáron a nyílt vizeken, télen - a medencében. A szabadtéri tevékenységek telítik a vérét oxigénnel, amely a csecsemő agyának táplálásához szükséges.
8. lépés
Az anya stresszes állapota káros hatással van a magzat fejlődésére. Természetesen az aggodalom és a baj nem kerülhető el. Ezenkívül a terhesség alatt egy nő hormonrendszere újjáépül, ezért nem mindig ad megfelelő választ a nehéz helyzetekre. Próbáljon elsajátítani néhány olyan relaxációs technikát, amely megfelel Önnek - ez segít abban, hogy ne ragadjon le az érzésekről, és ne vigye túlzásba gondjai nagyságát.
