A terhesség alatt a nő életének teljes menetrendje megváltozik, és megváltoznak a szokások is, beleértve az alvással kapcsolatosakat is. Egy nő nemcsak sokat alszik, inkább hazudik, különösen a terhesség hosszú ideje alatt, hanem teljesen más módon is csinálja.
Sok nő a hátán szokott aludni. De a terhesség kezdetével és a baba növekedésével a háton alvás nemcsak kényelmetlen, hanem veszélyes is. És magának a nőnek és a babának is. Ez annak köszönhető, hogy a gerinc és a belső szervek terhelése jelentősen megnő, és fekvő helyzetben megduplázódik. Ezért egy ilyen álom nemcsak nem lesz előnyös, hanem nagyon veszélyes is.
Hogyan aludjon jobban egy terhes nő
A terhesség alatt a további pihenés vágya teljesen természetesvé válik. Még akkor is, ha az egészségi állapot kiváló, a gyermek már több időt igényel az anyától egyedül. A terhes nő számára a legkényelmesebb és legelőnyösebb alvási helyzet az oldalán van. Tehát Ön és a baba is teljes pihenést élvez. A gerinced és a belső szerveid nem deformálódtak, nem érzel nehézséget, ilyen álom után a végtagok nem duzzadnak, mivel semmi nem zavarja a test véráramlását. A babának sokkal kényelmesebb ebben a helyzetben aludnia. Hiszen az ágy felszínén élőhalott, anyja hasa veszi körül, és nem kemény gerincen gördül át rajta. Ez pedig könnyen megsértheti a benned lévő csecsemő törékeny és finom testét. A nő belső szervei pedig sok kellemetlenséget okozhatnak a babának, minden oldalról az anya hasába szorítva. Állandó mozdulatokkal pedig a baba megsértheti a szerveket, ha pontatlanul mozgatja a lábát vagy a fogantyút. De az oldalsó helyzetben a baba sokkal kényelmesebbnek érzi magát, ami azt jelenti, hogy nyugodtabb.
Hogyan lehet jól aludni a terhesség hosszú ideje alatt
A legjobb, ha ortopéd matracon alszunk, természetes ágyneműn. A szobában nyugodt légkörnek kell lennie. Az oldaladon lévő helyzetben, anélkül, hogy túl szorosan behúznád a lábad alatt, a párna nem lehet túl magas. Néhány nő számára kényelmes, ha ebben a helyzetben egy kis párnát helyez a gyomor alá. Ez megakadályozza a hasi bőr nyújtását és kényelmesebbé teszi az alvást. És ne feledje, hogy a baba állapota közvetlenül attól függ, hogy a terhes nő mennyire jól nyugszik. Lefekvés előtt nem szabad hosszú ideig tévézni, internetezni, főleg mindenféle kütyüből közvetlenül az ágyban. A káros sugárzás közvetítésén túl elvonják a figyelmét arról is, hogy mire készülsz elaludni. Az alvásnak nagy jelentőséggel kell bírnia, és nem szabad elhanyagolni a pihenési folyamat megfelelő megszervezésével kapcsolatos tanácsokat.
