Az ovuláció dátumának meghatározására számos módszer létezik. Tehát megmérheti az alaphőmérsékletet, vagy figyelheti az érzéseit. Vagy használhat naptárat vagy speciális eszközöket.
A terhesség csak egy bizonyos időpontban fordulhat elő, mégpedig az ovuláció során. Ebben a szakaszban a petesejt érik, ami azt jelenti, hogy készen áll a megtermékenyítésre. Vagyis a fogantatás valószínűségének növelése érdekében pontosan ki kell számolni, hogy mikor következik be az ovuláció. És egy ilyen dátumot többféleképpen is kiszámíthat.
Az ovuláció dátumának meghatározásának első módja a naptár. Ez a legegyszerűbb, de ugyanakkor a legmegbízhatatlanabb. Úgy gondolják, hogy egy nő menstruációs ciklusa átlagosan 24-30 napig tart. A ciklus kezdetét a menstruáció első napjának tekintik, a vége pedig a következő menstruáció kezdete előtti utolsó nap. Ha a ciklus szabályos, akkor az ovulációnak 11-14 nappal a ciklus kezdete előtt kell bekövetkeznie. Vagyis ennek a dátumnak a kiszámításához 11-14 napot kell számolni a menstruáció kezdetének becsült napjától. De érdemes emlékezni arra, hogy bármilyen egészségügyi probléma kiválthatja a menstruációs ciklus meghibásodását. És ebben az esetben a naptári módszer nem ad pontos és megbízható eredményeket.
A menstruációs ciklus kudarcát kiválthatja stressz, hirtelen klímaváltozás, megfázás, szigorú étrend, bizonyos gyógyszerek szedése és még sok más.
Az ovuláció kiszámításának második módja a bazális hőmérséklet mérése. Tehát az első 12-14 napban a hőmérséklet átlagosan 36, 3-36, 7 fok lesz. Az ovuláció előtt elérheti a minimumot. Ezután a tojás érését okozó progeszteron hormon hatására a hőmérséklet 37, 1-37, 2 fokig emelkedik. Ezután enyhén csökkenhet, de a menstruációs ciklus végéig folyamatosan emelkedni fog. Különleges módon meg kell mérnie a hőmérsékletet. A hőmérőt az ébredés után azonnal a szútra végbélébe helyezzük. Nem szabad felkelnie az ágyból és hirtelen mozdulatokat végrehajtani. Az ingadozások és a hirtelen változások pontos meghatározásához ütemtervet kell tartania, és figyelembe kell vennie legalább az elmúlt három hónap adatait. Ellenkező esetben az eredmények nem lesznek pontosak. Grafikon megrajzolásához rajzoljon egy koordinátarendszert, és jelölje meg a ciklus napjait az abszcisszán és a hőmérsékletet az ordinátán. Naponta végez méréseket, és jegyzeteket készítsen a grafikonon.
A bazális hőmérséklet emelkedése erotikus álmokat, a kismedencei szervek gyulladásos betegségeit, valamint akut fertőzéseket okozhat.
A legmegbízhatóbb és egyben egyszerűbb módszer az ovuláció napjának meghatározására speciális tesztek alkalmazása. A teszt egy speciális indikátor anyagot tartalmaz, amely lehetővé teszi a specifikus női hormonok mennyiségének meghatározását. Tehát a progeszteron felelős az érésért, és az ovuláció során annak mennyisége a legnagyobb. Ez a hormon a vizeletben található, és amikor tesztre kerül, a mutató segít a progeszteronszint növekedésének azonosításában, vagyis annak megállapításában, hogy ovuláció történt-e.
Próbálj hallgatni a testedre. Az ovuláció során olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a hüvelyváladék mennyiségének és konzisztenciájának változása, az alsó hasi fájdalmak és a nemi vágy növekedése.
A pontos adatok megszerzése érdekében a legjobb az ovuláció kiszámításának több módszerét kombinálni.
