Egy személy élete harmadát álmában tölti. Az alvás segít megszabadulni a fáradtságtól, és megadja a szükséges erőt az egész napra. Néha nehéz egy gyermeket reggel felkelteni az ágyból. Ilyenkor a csecsemők sírhatnak, a szülők pedig bosszankodhatnak. Ugyanakkor mind azok, mind mások kényelmetlenséget és idegi feszültséget éreznek. Nagyon fontos megtanulni, hogyan kell helyesen felébreszteni a gyereket.
A baba ébredésének nyugodtnak, lassúnak kell lennie. Ehhez a szülőknek szeretetteljeseknek és szelídeknek kell lenniük. A csendes kellemes zene és a meleg gyenge fény hozzájárul a pozitív légkör megteremtéséhez. A gyermeket finoman meg lehet simogatni és halkan nevezhetjük név szerint.
A kisgyermekek nagyon szeretik a különféle rituálékat. Például meg lehet kezdeni az ébredési folyamatot egy csókkal. Amikor a baba kinyitja a szemét, megölelheti és megtudhatja, hogyan aludt éjjel, miről álmodott. Ezt naponta meg kell ismételni. Egy ilyen szertartás segítségével a gyermek a kellemes ébredés reflexét fogja kialakítani.
Az ébredt csecsemő felvidítására hívja meg egy kis testmozgásra közvetlenül az ágyban. A szív és a légzés számára jól alkalmazhatók a mély lélegeztetések, felfújt hassal és lassú kilégzések visszahúzva. A gerinc és az ízületek nyújtása elősegíti az oldal nyújtását - az egyik kar előre húzódik, az ellenkező láb pedig visszahúzódik. Kisgyerek esetén jobb, ha ilyen jellegű gyakorlatokat játékosan hajtunk végre, bármilyen állatot vagy tárgyat ábrázolva. A lábak és a fülcimpák masszírozása tökéletes az ébredéshez.
Nem ajánlott azonnal kiugrani az ágyból. Célszerű egy ideig ülni, majd nyugodtan kelni az ágyból.
Amikor a gyermek végre felébred, felajánlhatják neki, hogy elmegy a mosdóba mosni és fogmosni. Ne szidja a gyereket, amiért a segítsége nélkül nem emlékszik a reggeli higiéniára.
Fontos, hogy teljes legyen a reggeli rutin. Ehhez előre fel kell ébresztenie a gyermeket, és nem késleltetheti az emelkedést, hogy egy kicsit tovább aludjon. Ha a baba a sietség nélküli és nyugodt ébredés után összegyűlik, sokkal előnyösebb lesz.
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a különféle emberek biológiai ritmusának sajátosságait, attól függően, hogy melyik gyerekeket oszthatják meg kéregekre, baglyokra és galambokra. A baglyoknak különösen nehéz korán ébredni, ezért az ágyból való lassú felkelés garantálja számukra a jó napot.
