A kötél ugrása lehetővé teszi a gyermekek számára a koordináció, az agilitás és a sebesség fejlesztését. Ez egy nagyszerű gyakorlat lányoknak és fiúknak egyaránt.
Szükséges
kötél vagy gumi ugrókötél
Utasítás
1. lépés
4 éves kortól elkezdheti a gyermekek ugrókötélre tanítását. Válasszon egy kötelet, amely megfelel a gyermek magasságának. Kérd meg a babát, hogy álljon a kötél közepén mindkét lábával, hajlított karral húzza a végét a hónaljhoz. Ha a kötél hosszú, állítsa be.
2. lépés
Mutassa meg, hogyan kell helyesen tartani a kötelet. Fogja szabadon a fogantyúknál fogva, ne erőltesse meg az ecseteket. A kötélnek hátul kell lennie, és érintse a padlót. Hagyja, hogy a gyerek maga is megpróbálja fogni a kötelet.
3. lépés
Ezután tanítsa meg gyermekét, hogy helyesen forgassa el a kötelet. A gyerekek általában megpróbálják az egész kezüket megcsavarni, kijavítani úgy, hogy a kezükkel forogjanak (és a karokat kissé meg kell hajlítani). Ha a gyermeknek nem sikerül ez a mozdulat, vágja ketté a kötelet úgy, hogy a gyermek megtanulja a kötelet előbb az egyik, majd a másikkal és mindkét kezével együtt csavarni.
4. lépés
Amikor a gyermek megtanulja két kézzel szinkronosan forgatni a kötelet, kezdje el megtanítani ugrani. Végezze el vele a következő gyakorlatokat. Tegye fel a lábujjait, lépjen a sarkára és fordítva. Ezután hozzáadhat egy kötelet, átdobhatja, egymás után keresztezheti az egyes lábakat, és az elejétől kezdve megismételheti az összes mozdulatot.
5. lépés
A cédulajáték nagyon jól segíti az ugrókötél megtanítását. A sofőr megpörgeti a kötelet, és a játékosoknak át kell ugraniuk, egyszerre mindkét lábbal lökve le a padlóról. Tedd még érdekesebbé a játékot, legyen gyereked, átugorva a kötelet, integetni a kezüket, mint a madarak.
6. lépés
Az előkészítő gyakorlatok segítenek a karok és a lábak mozgásának összehangolásában, és idővel megtanulják, hogyan kell egymás után több ugrást végrehajtani. Az is nagyon fontos, hogy megtanítsuk a gyermekeket, hogy a talpukra helyesen, rugalmasan és lágyan szálljanak, teljes lábukra esve.
7. lépés
5 éves korukban a gyerekek sokféle előre, hátra ugrást sajátíthatnak el, előrelépéssel, egyik lábukról a másikra ugrálva, keresztbe-körbe. Hagyják, hogy maguk tervezzék meg a kötéljátékokat, és a kicsik imádni fogják az ugrást.
