A mindennapi rutin mind a gyermekek, mind a felnőttek számára szükséges - jelentősége olyan nagy. Valóban, a nap különböző időpontjaiban az embernek más szintű tevékenysége és testszükséglete van. Ahhoz, hogy harmonikus napod legyen, be kell tartanod egy bizonyos rutint.
A gyermek napi rutinja szükséges a teljes fejlődéséhez. A baba életkorának figyelembevételével pótolja. A napi adagolás javítja az egészséget, a jó pihenést és a szükséges fizikai aktivitást. A tudósok becslései szerint a fizikai aktivitás legmagasabb csúcsa reggelre esik. Ez azt jelenti, hogy a reggeli órákban adják a legjobban a sportot, a tanulmányokat és a fejlesztő technikákat. És hogy legyen ideje minderre, a gyermeknek legkésőbb reggel 8 óráig fel kell kelnie (ha még nem jár iskolába vagy óvodába). Ha a gyerekeket este kilencnél késõbb fektetik ágyba, akkor késõbb felkelnek. Ugyanakkor a baba már reggel óta letargiát és fáradtságérzetet él át. Ezért a napi rutinban a legfontosabb az alvás ideje, amelyet gyermekkorban sem szabad elhanyagolni. Emésztőrendszerünk is egy bizonyos ritmusban működik. Ezért a nap folyamán a terhelést helyesen kell elosztani. És ezt csak úgy lehet megtenni, hogy bizonyos órákat allokálunk az étrendre. Reggel, amikor a test még ébren van, számos alapvető tápanyagot kell adni neki. De a sűrű, nehéz étel még mindig rosszul szívódik fel. A baba reggelijének reggel 7-8 órakor kell lennie. Ha a gyermek rosszul evett, akkor jobb, ha 10-11 órakor ebédel. Ebédidőre megnő a tápanyagigény. Sőt, ha ezt megelőzte egy séta a friss levegőn, szabadtéri játékok, tevékenységek. Jól megtervezett napi rutinban az egyik tevékenység kiegészíti a másikat. A tevékenység időtartamát pihenés és tevékenységváltás váltja fel. Ez lehetővé teszi a gyermek testének terhelésének egyenletes elosztását a nap folyamán. Ha a nap kaotikus, általában estére a gyermek elfárad - ezért a szeszélyek és az alvási problémák. A szülők számára időnként gyermekük világos napi rutinja az egyetlen lehetőség a vállalkozás folytatására. By the way, ha egy gyermek óvodába jár, akkor hétvégén vagy nyaraláskor be kell tartani a megállapított szabályokat. Természetesen néhány engedékenység megengedett, figyelembe véve a család terveit.
